很多新手妈妈生完宝宝后，生怕宝宝饿着，动不动就给宝宝喂奶，有时候宝宝明明已经吃饱了，还要继续喂，真应了那句“有一种饿，叫你妈觉得你饿”。

       其实，宝宝该吃多少奶是有一定标准的。喂养过度容易导致婴儿肥胖，加重婴儿消化器官的工作负担，影响消化和吸收。

       而且宝宝吃得越多，胃肠需要血液越多，脑供血会越少，对大脑危害越大，所以还是要按需喂养。

不同月龄的宝宝该吃多少奶？

       分享一个奶量的计算公式：

       宝宝一日奶量=100x[110x体重（千克）]+ 86

       简便的算法：一日奶量= 128毫升x体重（千克）

       另外，根据《儿科学》给出的宝宝胃容量标准，我们可以参考下面的数量来给宝宝喂奶：

新生儿：30-60ml/次，一天6-8次

1个月：80-100ml/次，一天6-8次

2个月：100-120ml/次，一天6-7次

3个月：150ml/次，一天5-6次

4-6个月：200ml/次，一天5次

7-9个月：200-250ml/次，一天3次

10-12个月：250ml/次，一天2-3次

       这里需要注意的是，以上只是一个参考值，家长在喂养宝宝时需要根据宝宝自身的实际情况，按需喂养，不必照搬上面的数据。

如何判断宝宝吃饱了没？

1. 看宝宝的喂养时间

       如果妈妈奶量充足，宝宝一般在15-20分钟左右就吃饱了，最迟不超过30分钟；

       如果超过30分钟的还没吃饱，可能是喂养姿势不正确或者是奶量不足。

2. 看宝宝的睡眠时间

       一次吃奶量充足，宝宝可以满足地安静睡眠2~3小时；

       如果宝宝常常在哺乳后哭闹不安或睡眠时间小于1~2小时，可能是没吃饱。

3. 看宝宝的二便情况

       产后第1周，可以按照下表的大小便次数、颜色来判断宝宝是否摄入了充足的母乳，低于或高于表格的次数或者大便颜色异常，一定要及时告诉医护人员。

       稍大点的宝宝，小便一天一般是6-8次，淡黄色或无色的，每次尿量都能浸透尿布，如果宝宝小便每天少于6次且颜色发黄，类似于苹果汁的颜色，可能是奶量不足，没有吃饱。

       母乳喂养的妈妈注意防范疾病，因为会影响母乳质量。除此之外，产后的某些饮食大忌也需要避免，小心食用后乳汁缺乏。

一、忌产后盲目大补

       哺乳期的妈妈要吃得好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝。但吃得好并不代表需要大补，特别是对于刚生产完的妈咪而言，产后立即大补，会导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。所以产后最好先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤，5天以后再喝全汤。

二、忌吃寒凉食物

       猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈也不宜吃。

三、忌吃回奶食物

       韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，少吃或不要吃。人参也是如此，它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。此外，产妇的汤不宜放入当归、红枣，这些食材也会造成不下奶的情况。

四、忌产后立即控制饮食

       有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。

       很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。但是，妈咪也不要为了哺乳而吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。

       妈妈哺乳之路遇到的需要开奶、催乳、回奶、乳腺导管堵塞，乳房胀痛等问题，其实到嘉堡请专业的乳房护理技师来帮助解决母乳喂养的问题。让妈妈更轻松、自信的母乳喂养。