1、为自己创造舒适产后排尿环境

　　公立医院生产，产后可能是住多人间，周围这么多人盯着自己排尿，确实需要强大的心理，但千万不能憋尿。

　　你可以先让家人回避，利用围帘遮挡自己，放松精神，让自己顺利尿出来。

　　不过要注意，刚生完宝宝，下床的动作一定要缓慢，分步进行，千万别逞能，避免产后晕厥，减少摔倒造成意外。

　　2、调整产后排尿的姿势

　　产后可以使用床上的尿盆。但要在床上小便，对于成年人来说绝非易事。

　　如果在床上尿不出来，不妨在家人的帮助下去洗手间小便。当宝妈成功到达厕所后，手掌轻轻按压小肚子，撅起屁股，帮助排尿。几次之后，就会正常小便了，别太担心。这个动作还是不能顺利如厕的话，可以用温热的毛巾敷在小肚子上，也有促进尿意的作用。

　　3、利用声音诱导尿意

　　听着水流的声音会让身体想排尿，打开水龙头产生水流声，利用条件反射有促进尿意的作用。

　　另外，也可以给自己说嘘嘘或吹口哨。

　　最后，可以专业的月嫂来帮助你产后排尿，如果还是不能顺利产后排尿，一定要及时告知医生，不要无谓地等待。因为，拖的时间越长，尿液累积的越来越多，膀胱可能由于尿液的积累无法排除而被撑坏，不利于后续治疗和恢复。如果超过了8个小时还不能顺利尿出来，可能是尿潴留了，医生会使用插尿管的方式来帮助宝妈排尿。