湖南妈妈带娃跳楼的悲剧事件，除了男方的不担当，最重要的还是产后抑郁“作祟”，带给新手妈妈的伤害是巨大的，对此笔者深有感触。嘉堡月嫂公司提醒，特别是对于远嫁的姐妹们来说，在产前真的要认真做好预防产后抑郁发生的措施，及早和丈夫沟通，以防落入产后抑郁的“虎口”。

　　由于角色、生活重心突变，新手妈妈患上产后抑郁的机率相当高，典型的产后抑郁症是产后6周内发生，发病率在15%～30%，通常可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，甚至出现伤害婴儿及自杀的行为。再次妊娠，则有20%～30%的复发率。

　　产后抑郁就是新手妈妈们的一场噩梦，只有坚强的熬过来，努力调节自己，才能获得“新生”。以下有几个锦囊，希望能够帮到妈妈们：

　　北京妇幼月嫂公司建议，我们首先要学会照顾自己，才能好好地照顾宝宝，每天给自己一点时间和空间，尽情地让自己负面的情绪得到发泄和缓解，这样才能接纳不完美的自己，努力成为一个真正的好妈妈。

　　2、重新定义“好妈妈”

　　据嘉堡月嫂公司了解，新手妈妈最怕的就是孩子跟自己不亲，因此任何事都想亲力亲为，就算再苦再累也想要亲自照顾宝宝，给予宝宝最贴心的温暖。可是，在自己还需要照顾的时候，不妨放手让家人来照顾宝宝，解放自己的同时，慢慢调整心态，只有自己开心了，宝宝才会真正感受到你的爱。

　　3、正确对待自己的情绪

　　新手慢慢由于体内激素变化问题，造成的情绪波动大是非常正常的。在这个时候，嘉堡月嫂建议如果自己意识到了问题的严重性，在还没发生“事情”的时候，心平气和地和家人沟通，希望家人在自己情绪激动的时候，给予理解和宽容，希望丈夫能在这个特殊时期，给予最大的关怀。

　　刚生下来的孩子是需要母亲无微不至的照顾，很多新手妈妈也因此忽略了自己。除了围着孩子转，妈妈们不会给自己安排什么节目、不会去参加活动、不参加聚会。几乎，所有的注意力都在宝宝身上。如果是丈夫不在家的女性，更是得不到丈夫的关心和体贴，陷入负面情绪无法排解，真的会容易被产后抑郁击倒。嘉堡月嫂希望新手妈妈们都能战胜产后抑郁，远离痛苦。