奶睡睡不长,晃睡累崩娘!到底该怎么哄宝宝入睡
''
哄宝宝入睡,作为一个千古难题,妈妈们你每天要面对几次呢?6次?12次?36次?……
当你满头大汗横抱竖抱换了无数遍,在地上走了无数圈;终于看到宝宝柔弱无骨,闭上双眼,依偎在你怀里,睡得好像魂飞天际的时候,也是你的考验真正来临的时候。当你想要战战兢兢要把娃放到床上而不惊动他,简直比拆弹还紧张刺激。
结果不好的话,宝宝屁股没沾上床就开始哭,你还得按照刚才的哄睡流程再来一遍;结果好的话,娃终于睡下了,你越狱一般的跑去上个厕所,结果还没上完,宝宝哇~的一声,又醒了!
小宝宝就是这样,对睡前那一刻非常执着,只要自己哪根没睡死的神经发现自己的状态跟刚才不一样,马上就会暴起抗议!
研究显示,拍抱、摇晃等安抚措施,不仅会使宝宝入睡时间延长,也会增加宝宝夜醒后再次睡着的困难。所以,要想宝宝安心入睡,还得让他们自己学会自己入睡。
对于那些一言不合就抱着宝宝晃来晃去哄着睡得,不到万不得已千万别这样做。这样的方法好比总统套房,宝宝要是习惯的话,你再给他标间的待遇,他能受得了?
所以,今天我们嘉堡育儿嫂就来教你,到底该怎么帮宝宝学会自己入睡。
1.规律作息时间
作息规律的宝宝,能大大降低哄睡难度。父母要规律宝贝的作息,区分好玩耍和休息的时间,该睡觉的时候就应该睡觉,如规定晚上8点睡觉,就不要带着宝宝在室外玩耍逗留了,这样会让宝宝产生错觉,以为这个时候是玩乐时间
2.睡眠程序
建立一套完整的睡眠程序,并坚持执行下去,很快你会发现宝宝的哄睡工作变得轻松了。睡眠程序可以在宝宝4-6个月的时候就开始培养,这会帮助宝宝为休息做好准备,特别是他开始把睡眠程序和睡眠联系在一起时。至于睡眠程序的内容,父母们可以根据情况来制定,如睡前洗澡、换睡衣、给他按摩、讲故事或哼个小曲,又或者是关灯、拉窗帘、调暗灯光等等。
需要注意的时,睡眠程序的内容一旦确定下来,就不要随意更改,否则会让宝宝困惑,不知所措。
3.正确的处理哭闹
对于大多数父母而言,哄睡最苦恼的就是宝宝一放床上就哭闹。尤其是长时间的哭闹,会让你们感到沮丧或者恼火。父母不要过于敏感,当宝宝惊醒或哭闹时,不要急于去抱,先排除饥饿、冷热、大小便、疾病等问题,若不是这些原因导致宝宝醒来,那么父母们可以坐在床边,温柔地拍拍他,轻声地哄哄,就会赶走宝宝的恐惧,让他重新进入甜蜜的梦乡。
其实,把娃放在床上哄睡,要比自己抱着哄睡难度大的多,但你不给宝宝机会,那宝宝什么时候才能自己入睡,你又打算哄到什么时候呢?
当然,你要实在在床上哄不着娃,那也只好抱起来,下次再试。但是抱娃哄的时候要尽量保持静止,不要各种摇晃,越是摇晃,娃对抱的依赖性就会越大哦!
''
21003