''        宝宝很难带是一种什么样体会？        有人说，那是一万次咬牙切齿和无数次想要把他塞回去重造的冲动……        虽说这只是一句玩笑话，但对还处于孕期的姐妹们绝对算的上是一个警句和忠告了！        为什么这么说呢？        那是因为，宝宝出生以后的脾气和习惯，在一定程度上与怀孕期间准妈的情绪、生活习惯息息相关！        比如准妈妈要是在孕期养成了下面这两种坏习惯，就很有可能会遗传到宝宝身上哦~ No.1喜欢熬夜        不少准妈怀孕之后还和以往一样，喜欢追追剧、刷刷朋友圈、逛逛某宝，所以大半夜了都没睡；        还有的准妈因为烧心、失眠之类的妊娠反应辗转反侧睡不着，于是干脆拿着手机玩，同样也是睡的比较晚……        但其实，这种熬夜习惯导致的作息不规律，很容易导致宝宝出生后也容易在晚上睡不好觉，易哭闹并难以哄睡。        很早之前，英国诺丁汉大学的学者们就针对怀孕34周的准妈妈进行了一项研究：他们通过使用光线照射到孕妇的肚子上，来研究胎儿的脑活动是否会发生变化。        事实让大家很震惊，原来微弱的光线也可以提高胎儿大脑的活性。即当我们在夜晚处在过于明亮的坏境中的时候，胎儿也是会随着母体而出现兴奋状态的。        所以也就是说，如果准妈妈喜欢熬夜，不仅不能维持自身的“生物钟”，就连胎儿的“生物钟”也无法以24小时为周期正常运转。而胎宝一旦“养成”这个习惯，在出生之后也是很难改好的。        所以为了宝宝的健康，为了自己以后带娃更省心省力，准妈妈还是要先以身作则，争取早睡早起哦！ No.2爱发脾气        每个人都有生气发脾气的时候，然而孕妈在孕期受孕激素的影响，心情更容易起伏不定。        不过，话虽如此，但建议准妈妈在孕期还是要尽量保持良好的心态、维持平和的心情。        权威专家认为，胎宝宝是通过准妈妈来感受这个世界的。如果准妈妈在孕期情绪异常，很可能会导致身体内环境发生变化，从而直接影响到胎宝宝。        这是因为当准妈妈生气时，心脏速率和血压会快速升高，肾上腺素开始释放，都会造成血管收缩，减少子宫供氧量，从而就会影响给胎宝宝的血液供应。        而这些影响在宝宝出生后就会有所体现，你会发现有些宝宝从出生以来就异常爱哭闹，而有些宝宝就会安静许多。        所以，如果准妈妈希望自己以后不要生个“小魔王”，就要学会控制自己的情绪，尽量保持愉悦的心情，别给以后挖个“坑”，这可不划算。        如果特别生气没办法排解，也可以试试转移注意力，离开不愉快的环境，来一顿美食，买一件自己喜欢的衣服，又或者去参加一些好玩活动。关注嘉堡服务了解更多孕期、产后、育儿等知识，让你避免育儿路上的坑。 ''

''        安娜自从怀孕后，就生活在焦虑之中。第一次怀孕身体出现了各种各样的不适，一不舒服，她就特别担心。担心肚子里的宝宝如果不健康怎么办？尤其是产检前，她的焦虑症特严重，生怕胎儿发育不好。其实大多数准妈妈怀孕后都会感到紧张、焦虑、烦躁易怒。常常因为某些小事，心情变得不好，或者脾气大发，明明知道这种坏情绪对自己和胎儿不好，但是却控制不住自己。        今天小堡为大家总结5种缓解紧张情绪的办法，快来试试吧~ 01注意饮食        饮食可以减轻压力，如果孕妇压力比较大的时候，可以通过饮食调节，缓解压力。研究表明，有些食物有减轻人心理压力的作用。你可以多吃一些有助于平静心情的食物，来抑制导致压力的激素。像全麦面包、糙米、燕麦片等富含维生素B的食品，都有助于提高你体内抗压力激素的水平。 02把你的担心说出来        如果你担心自己的宝宝是否健康，或者他能否顺利出生，别紧张，这绝不是只有你一个人担心的问题。 几乎所有准妈妈在宝宝出生前都会产生这样那样的忧虑。你可以和你的丈夫、妈妈或已经有孩子的好友聊聊你的担心，请他们开解开解你。还有，在产前培训班上，与那些和你预产期差不多的准妈妈们聊一聊，他们肯定会很乐意分担你的各种忧虑。另外，医生和产前培训老师也会帮助你放松心情。 03善待自己        大笑是放松身体、排除紧张的最好方式之一，所以，去电影院看一场搞笑片，或者干脆在家里与亲朋好友聚会，让自己忘情地开怀大笑吧! 周末时，约丈夫一起找个清净的去处，尽情享受一下两人时光。或者，到美容院彻底放松放松。 作为准妈妈，你有充分的理由让自己享受一下那些你平时舍不得慷慨消费的项目。 04腾出时间休息        说起来简单，但有时要腾出时间来可真不容易啊!即便如此，你还是要尽量给自己多留一点休息时间。要知道，孕期保证休息不仅对你自己很有好处，而且对你的宝宝来说也是至关重要的。因此，不必为自己的“无所事事”而感到愧疚。 如果你还在坚持上班，那么午休的时候，找个适当的地方，把脚抬高使自己放松片刻。晚上回家以后，尽量少做家务。 05相信自己，相信医生        如果说分娩是女性过生死大关，这种说法，在过去很合适，因为过去卫生条件差，医疗设备落后，造成分娩的死亡率很高。现在不同了，产妇因分娩发生意外事故的极少。如今有先进的医疗水平，完善的医疗设备，只是要尽量到医院分娩，不要相信一些不科学的偏方，更不可迷信。对于那些有妊娠后期合并症的人，最好提早入院，医生会针对孕妇的情况，采取必要的医疗措施，以保证安全分娩。 分娩前，孕妇不必多虑，对于你的担忧，医生自会处理。对于你“能否顺利分娩”的问题，更用不着去担心。孕妇尤其不要听信别人关于分娩如何可怕的说法，生活中自有喜欢夸大其词之人。孕妇应该做的，倒是临产前吃好，睡好，养足精神。同时孕妇要保持坦然的心理，平稳的情绪，冷静的头脑，以必胜的信心迎接生产的来临。        我相信怀孕后的女人是最坚强的，因为不是你一个人在战斗，肚子里的小宝宝没有你想象中那么脆弱，他永远和你站在一起。还有你的家人，都是关心你、支持你的，加油了，准妈妈们！ ''