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如何调节产前焦虑症?孕妈妈一定要知道
''   产前焦虑症是由于女性即将分娩,心理引发的一种不适反应,产生一种焦虑心理。   常见表现有:   (1)情感脆弱,依赖性强;   (2)睡眠不好,失眠多梦;   (3)怀孕期间情感细腻敏感。产前焦虑可能会导致胎儿宫内缺氧、难产、早产等不良后果,因此应该及时调节焦虑抑郁等不良情绪。   产前焦虑症的调节方法:   (1)要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力,生产也是正常的生理现象;   (2)孕妈妈应该学习有关知识,增加对自身的了解,增强生育健康宝宝的自信心。   应对负面猜想、减轻心理负担的方法:   (1)澄清。孕妈妈这个阶段很敏感,对一些“可能”和自身有关的信息要问清楚、弄明白,避免对信息过度解读。   (2)沟通。面对模棱两可和尚未明确的产检信息,孕妈妈一定要与医生及时交流。某些检查结果并不等于某一定论,个体差异、仪器误差等都会使检查及结论不那么可靠,这需要医生全面具体地进行个体分析。   (3)心理建设。很多时候,造成焦虑的并不是“问题”本身,而是我们自己由这个问题联想出来的各种负面猜想。   正确应对人生角色的转换。“公主”、“女强人”和“妈妈”的身份并不冲突,角色的切换很多人都做到了,你也不例外。相信自己可以成为一名的母亲。“世上无难事,只怕有心人”,更何况你也早已有了一个忠实的“小粉丝”,从初就在支持和陪伴你。 ''

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