孕妇怎么挑选钙片?
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孕妈妈在孕中期的时候需要补钙,因为要获取足够的钙质,才能让胎儿健康的生长发育。市面上孕期服用的钙多不胜数,不少妈妈都在问孕妇怎么挑选钙片。其实在挑选钙片时,选含钙高、含维生素D的钙片是可以的,这就要求注意看钙含量等。
孕妇怎么挑选钙片,从以下几个方面入手:
1、钙含量高
一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量,是非常有必要的。
2、完整的生产信息
孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。如此,不仅耽误了补钙,耽误了胎儿正常发育,对身体健康也有一定威胁。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量,一举两得。
4、相同的钙类型吸收率大致相当
很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。这个时候,钙质的有效吸收是多少不能清楚计算,但常晒太阳,吃一些维生素D能帮助促进钙的吸收。
【温馨提示】孕期缺钙通常会从孕中期开始的,如果是比较严重的缺钙现象,一般会有一定的症状表现出来,如小腿抽筋、关节疼痛等等,这时孕妈妈应尽早补充钙剂。上文已经介绍了孕妇怎么挑选钙片的方法,孕妈妈在购买钙剂时可酌情参考哦。
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