很多人都知道，吃了过多的甜食会影响到视力的，特别是对于特殊人群的准妈妈们来说，吃太多的甜食不仅会影响到自身的视力情况，还会影响到胎儿的视力发育。因此，准妈妈们一定要注意平日的饮食。 孕妇多吃甜食影响胎儿视力 摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此维生素就会因消耗过大而不足。而眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与。对孕妇来说更是如此，如果摄入糖分过多，会导致晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生。有动物实验表明，让实验动物摄入过多糖分，对于他们的视力都有影响。 随着生活水平的提高，日常饮食中往往就摄入了大量的糖分。所以准妈妈一定要注意，特别是对于精细主食的把控。那么，孕妇吃什么对胎儿视力好呢？ 孕妇吃什么提高胎儿视力 多吃优质鱼类。这是由于鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈咪每个星期至少吃2次鱼。 多补充维生素A、B、E。孕妈咪在孕期要保证维生素的摄取量，多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎宝贝的健康发育。 合理补钙，宝贝不易近视。医学发现，缺钙的孕妈咪所生的宝贝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妈咪所生宝贝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。 均衡营养，切忌偏食。如微量元素锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妈咪体内锌缺乏，就可能导致胎宝贝弱视的发生。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。 民以食为天，所以饮食是日常生活的基础。准妈妈们要注意，孕期的饮食还是有一些需要注意的地方。准妈妈们怀宝宝都很辛苦，希望天下所有的准妈妈都能够健康，并且生下健康的宝宝。

随着三胎的政策的逐渐推动，越来越多的家庭准备要第二个或者第三个宝宝，因此也出现了大量的高龄孕妇。一般来说，高于35岁的怀孕女性被称为高龄孕妇。对于35岁以上的女性来说，卵巢功能开始逐渐衰退，身体条件也没有之前好。对于高龄孕妇而言，调节身体状态，注意孕期饮食营养，科学备孕怀孕，同样可以生下一个健康的宝宝。 一个受精卵在母体子宫内经过280天左右、生长发育至3-4公斤重的胎儿，需要大量的营养。同时，准妈妈的子宫、胎盘、乳房随着怀孕发育增大，母体的新陈代谢、消化、排泄功能加快，这些变化需要大量的营养。 一般说来，怀孕的头3个月中，胚胎的变化主要是分化发育，所需的营养比较有限，且受早孕反应的影响，进食量会有所减少，准妈妈应随身准备一些富含营养的点心，如全麦饼干或牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。在怀孕4个月后，胎儿生长发育加快，对各种营养素的量也增加，这时应及时增加各种营养丰富的食物。 蛋白质类 促进胎儿发育，构造体内各种组织，包括神经细胞、血细胞、肌肉等，是生命的物质基础。 每日需要量：鸡蛋2个，动物性肉类200克，豆或豆制品100克。 五谷类 供给热量，谷类是生命的燃料，如果热能供应不足，会发生消瘦、精神不振、皮肤干燥、脉搏缓慢、抵抗力差，并直接影响胎儿的生长发育，使出生婴儿体重下降。 每日需要量：400-500克。 奶或奶类食品 含丰富钙质，能促进胎儿骨骼和牙齿的发育。同时含有丰富的蛋白质，可供构造新细胞，钙质可以预防妊高征。 每日需要量：牛奶或豆浆250毫升。 蔬菜水果类 含丰富维生素和矿物质，增强身体抵抗力，能帮助排泄，是维持人体正常生理所必需的物质。 每日需要量：新鲜水果200克、蔬菜500克。 水及流质 有助消化，帮助排泄，也是构成胎儿身体的重要成份。 每日需要量：1500毫升（约3斤）。 脂类 主要是供给能量。 每日需要量：约50克。 无机盐 无机盐是胎儿生长发育不可缺少的物质。孕妇应多吃含这些物质的食物，如鸡蛋、海带、动物血、虾皮、黑木耳、坚果等。 维生素 维生素C能帮助宝宝发育、强壮牙齿和骨骼，帮助孕妇提高抵抗力，防牙病和牙龈出血。维生素A过多对宝宝也有害，每天维生素A的摄取不要超过2.4毫克；如果平时常晒太阳，可以不用补充维生素D；维生素C每天摄入量200毫克，过量会导致流产或死胎；维生素K过量，会导致宝宝黄疸。 叶酸 叶酸可促进胎儿的正常生长，防止妊娠巨幼红细胞性贫血，防止流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等症状。在怀孕头4周内，孕妇如果明显缺乏叶酸，可能导致胎儿神经管异常，造成脊柱裂。育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，孕妇每天为0.6-0.8毫克。 孕前要充分补充叶酸，孕后也应该继续补充，建议多吃富含叶酸的食物，如菠菜、龙须菜、芦笋、萝卜、豆类、酵母、香蕉、草莓、橘子、动物肝脏、蛋、鱼、瘦肉等。 叶酸并非越多越好。准妈妈每天补充叶酸0.6-0.8毫克即可。在使用叶酸补充剂时，要认真看清叶酸的含量，如果补叶酸时也在补充其他维生素，特别要注意每种药物分别含有多少叶酸，计算好吸收叶酸总量，避免重复补给。 作为高龄孕妇，因为身体原因，需要付出更多的心血，也需要更多的注意和照顾。特别是二胎准妈妈，不能因有过生育经验就掉以轻心。希望每一个准妈妈都可以迎来一个健康宝宝。