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不开玩笑!孕期有这两种坏习惯,宝宝出生后会更难带
''        宝宝很难带是一种什么样体会?        有人说,那是一万次咬牙切齿和无数次想要把他塞回去重造的冲动……        虽说这只是一句玩笑话,但对还处于孕期的姐妹们绝对算的上是一个警句和忠告了!        为什么这么说呢?        那是因为,宝宝出生以后的脾气和习惯,在一定程度上与怀孕期间准妈的情绪、生活习惯息息相关!        比如准妈妈要是在孕期养成了下面这两种坏习惯,就很有可能会遗传到宝宝身上哦~ No.1喜欢熬夜        不少准妈怀孕之后还和以往一样,喜欢追追剧、刷刷朋友圈、逛逛某宝,所以大半夜了都没睡;        还有的准妈因为烧心、失眠之类的妊娠反应辗转反侧睡不着,于是干脆拿着手机玩,同样也是睡的比较晚……        但其实,这种熬夜习惯导致的作息不规律,很容易导致宝宝出生后也容易在晚上睡不好觉,易哭闹并难以哄睡。        很早之前,英国诺丁汉大学的学者们就针对怀孕34周的准妈妈进行了一项研究:他们通过使用光线照射到孕妇的肚子上,来研究胎儿的脑活动是否会发生变化。        事实让大家很震惊,原来微弱的光线也可以提高胎儿大脑的活性。即当我们在夜晚处在过于明亮的坏境中的时候,胎儿也是会随着母体而出现兴奋状态的。        所以也就是说,如果准妈妈喜欢熬夜,不仅不能维持自身的“生物钟”,就连胎儿的“生物钟”也无法以24小时为周期正常运转。而胎宝一旦“养成”这个习惯,在出生之后也是很难改好的。        所以为了宝宝的健康,为了自己以后带娃更省心省力,准妈妈还是要先以身作则,争取早睡早起哦! No.2爱发脾气        每个人都有生气发脾气的时候,然而孕妈在孕期受孕激素的影响,心情更容易起伏不定。        不过,话虽如此,但建议准妈妈在孕期还是要尽量保持良好的心态、维持平和的心情。        权威专家认为,胎宝宝是通过准妈妈来感受这个世界的。如果准妈妈在孕期情绪异常,很可能会导致身体内环境发生变化,从而直接影响到胎宝宝。        这是因为当准妈妈生气时,心脏速率和血压会快速升高,肾上腺素开始释放,都会造成血管收缩,减少子宫供氧量,从而就会影响给胎宝宝的血液供应。        而这些影响在宝宝出生后就会有所体现,你会发现有些宝宝从出生以来就异常爱哭闹,而有些宝宝就会安静许多。        所以,如果准妈妈希望自己以后不要生个“小魔王”,就要学会控制自己的情绪,尽量保持愉悦的心情,别给以后挖个“坑”,这可不划算。        如果特别生气没办法排解,也可以试试转移注意力,离开不愉快的环境,来一顿美食,买一件自己喜欢的衣服,又或者去参加一些好玩活动。关注嘉堡服务了解更多孕期、产后、育儿等知识,让你避免育儿路上的坑。 ''

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准妈妈容易焦虑,试试这5个办法,让你和胎宝宝都高兴起来
''        安娜自从怀孕后,就生活在焦虑之中。第一次怀孕身体出现了各种各样的不适,一不舒服,她就特别担心。担心肚子里的宝宝如果不健康怎么办?尤其是产检前,她的焦虑症特严重,生怕胎儿发育不好。其实大多数准妈妈怀孕后都会感到紧张、焦虑、烦躁易怒。常常因为某些小事,心情变得不好,或者脾气大发,明明知道这种坏情绪对自己和胎儿不好,但是却控制不住自己。        今天小堡为大家总结5种缓解紧张情绪的办法,快来试试吧~ 01注意饮食        饮食可以减轻压力,如果孕妇压力比较大的时候,可以通过饮食调节,缓解压力。研究表明,有些食物有减轻人心理压力的作用。你可以多吃一些有助于平静心情的食物,来抑制导致压力的激素。像全麦面包、糙米、燕麦片等富含维生素B的食品,都有助于提高你体内抗压力激素的水平。 02把你的担心说出来        如果你担心自己的宝宝是否健康,或者他能否顺利出生,别紧张,这绝不是只有你一个人担心的问题。 几乎所有准妈妈在宝宝出生前都会产生这样那样的忧虑。你可以和你的丈夫、妈妈或已经有孩子的好友聊聊你的担心,请他们开解开解你。还有,在产前培训班上,与那些和你预产期差不多的准妈妈们聊一聊,他们肯定会很乐意分担你的各种忧虑。另外,医生和产前培训老师也会帮助你放松心情。 03善待自己        大笑是放松身体、排除紧张的最好方式之一,所以,去电影院看一场搞笑片,或者干脆在家里与亲朋好友聚会,让自己忘情地开怀大笑吧! 周末时,约丈夫一起找个清净的去处,尽情享受一下两人时光。或者,到美容院彻底放松放松。 作为准妈妈,你有充分的理由让自己享受一下那些你平时舍不得慷慨消费的项目。 04腾出时间休息        说起来简单,但有时要腾出时间来可真不容易啊!即便如此,你还是要尽量给自己多留一点休息时间。要知道,孕期保证休息不仅对你自己很有好处,而且对你的宝宝来说也是至关重要的。因此,不必为自己的“无所事事”而感到愧疚。 如果你还在坚持上班,那么午休的时候,找个适当的地方,把脚抬高使自己放松片刻。晚上回家以后,尽量少做家务。 05相信自己,相信医生        如果说分娩是女性过生死大关,这种说法,在过去很合适,因为过去卫生条件差,医疗设备落后,造成分娩的死亡率很高。现在不同了,产妇因分娩发生意外事故的极少。如今有先进的医疗水平,完善的医疗设备,只是要尽量到医院分娩,不要相信一些不科学的偏方,更不可迷信。对于那些有妊娠后期合并症的人,最好提早入院,医生会针对孕妇的情况,采取必要的医疗措施,以保证安全分娩。 分娩前,孕妇不必多虑,对于你的担忧,医生自会处理。对于你“能否顺利分娩”的问题,更用不着去担心。孕妇尤其不要听信别人关于分娩如何可怕的说法,生活中自有喜欢夸大其词之人。孕妇应该做的,倒是临产前吃好,睡好,养足精神。同时孕妇要保持坦然的心理,平稳的情绪,冷静的头脑,以必胜的信心迎接生产的来临。        我相信怀孕后的女人是最坚强的,因为不是你一个人在战斗,肚子里的小宝宝没有你想象中那么脆弱,他永远和你站在一起。还有你的家人,都是关心你、支持你的,加油了,准妈妈们! ''

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