预防产后长斑要注意哪些？        1. 注意皮肤的清洁 　　每日至少要洗脸3次，用温水彻底清洗。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效。 　　2. 合理调节饮食 　　少吃高脂类、糖类食品以及葱、蒜、辣椒等刺激性的调味品，多摄取富含维生素B6、维生素C、维生素E类的食物。 　　3. 多饮水 　　美容大师认为，睡前及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。 　　4. 化妆品也要及时“换季” 　　粉底应改用干湿两用粉底，以保持面部干爽不腻，避免沾住太多灰尘杂质。晚间保养则应选用水质的保养品，以让皮肤充分休息。