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许多新手爸妈对宝宝爱之甚切，睡觉时都“竖起”耳朵照看宝宝，一听到宝宝动动手脚迹象，便忙不迭起身照看，一顿折腾，宝宝随之彻底醒来、大哭……吵醒邻居，下面嘉堡育儿嫂为大家介绍几种让宝宝睡得更香，更安稳的方法~

01包紧法

妈妈可以用包被、浴巾或者睡袋，给宝宝包紧，这种方式可以模拟胎儿时期在子宫内被包裹的感觉，会让宝宝很有安全感，睡得更安稳。

02了解宝宝的睡眠规律

婴儿的身体节奏，无论是吃奶、排便、还是睡觉都没有固定的时间表。婴儿的睡眠是一阵一阵的，通常是睡40分钟-2小时就醒过来。而且婴儿的睡眠没有昼夜节律，他们和大人的睡眠步调并不一致。通常情况下，4个月龄后的婴儿，才有可能晚上连着睡4-6个小时，一岁末时才能整晚熟睡。

并且婴儿睡觉时积极睡眠（浅睡眠）居多，这种状态下会出现：快速眼动、微笑、皱眉、肢体抽动等行为，这时候家长不要急着上前安抚，妈妈们也不要认为这是孩子饿了的表现，在不打扰的情况下，宝宝们是能够转为安静睡眠（深睡眠）的。

03 睡眠环境营造好

将卧室温度保持在20-24度，冬季干燥时，应该在睡前1-2小时提前打开空气加湿器，湿度为50%-60%，避免干燥引起宝宝不适。另外，宝宝睡觉时不要穿盖过厚，尤其是不要和宝宝盖同一床被子，宝宝应该有自己的专属被子，或是让宝宝穿着睡袋睡觉。

可能会有妈妈好奇宝宝睡觉会不会做梦？

尽管目前没有人能百分百的肯定，但是考虑到婴儿刚刚出生没多久，认知能力、思维能力尚未发展成熟，甚至他们都不知道自己是谁，根据婴儿有限的经历，基本上是没有太多内容可以做梦。

而且婴儿睡眠时的脑电波和成人做梦时的脑电波是不一样的，大概要等到婴儿4个月后睡觉时的脑电波和成人做梦时才会相类似。

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