很多新手麻麻和新手育儿嫂在给宝宝添加辅食时，不知道要给宝宝吃什么，也不知道到底哪些食物能吃，哪些不能吃？

     首先要告诉大家的是，各大权威机构的指南都表明：一般4-6个月的宝宝，有吃辅食表现的时候，就可以添加肉蛋鱼、谷物、蔬菜水果了。

     以上添加种类不分先后顺序，但要遵循少量尝试的原则，优先添加富含铁的食物，比如含铁婴儿米粉、肉泥都是不错的选择。不断尝试新食物，丰富食物种类。

     也就是说，对于已经添加辅食的宝宝，生活中大多数的食材，都是可以尝试吃起来。但对于1岁以前的宝宝，有三种食物还真是不能吃的，大家一定要牢记！

蜂  蜜

     蜂蜜可能会引起1岁以下宝宝肉毒杆菌中毒。

     有些麻麻会疑惑，蜂蜜是很健康和天然的食物啊，为什么不能给宝宝吃呢？因为蜂蜜中可能含有肉毒杆菌的芽孢，它能在宝宝还没发育成熟的消化道内繁殖，导致宝宝肉毒杆菌中毒。

     虽然发生率并不高，却有生命危险，所以千万不要给1岁以下的宝宝吃蜂蜜和一些以蜂蜜为原料的点心。

食 盐

     1岁以前吃盐，会加重宝宝的肾脏负担。

     吃盐的问题一直是孩子养育中比较大的争议，尤其是老人，通常很难接受食物中不加盐这件事。一是觉得不吃盐孩子没力气，二是觉得不加盐没味道，宝宝不爱吃。

     这里要告诉大家，母乳和辅食中含有不同份额的钠，对小宝宝来说已经足够了，不用额外加盐。

     从食物中获得的钠，就差不多已经达到每日适宜的钠摄入量了。如果再给菜多加食盐、含隐形盐的酱油神马的，真的是分分钟就超标啦。

     一岁以前，宝宝的肾脏未发育完全，过高的钠含量会对他们造成伤害，而且还可能让宝宝口味变重。有证据表明，吃得过咸，患心血管疾病的风险会增高。

牛 奶

     1岁以前喝纯牛奶，会增加宝宝肾脏负担，也会影响铁的吸收，还可能会过敏。

     牛奶中的矿物质（比如钠、钙等）浓度比母乳和配方奶都要高，会增加宝宝肾脏的负担，也会影响铁的吸收。

     而且牛奶里面的蛋白分子比较大个，较难消化，会让宝宝的肠胃不适应，还可能会引起过敏。还有一些牛奶配方的食物，比如含牛奶成分的冰激凌、蛋糕、饼干等也不要给1岁以内宝宝吃哦。

     另外，牛奶中的铁含量又不足，无法满足宝宝的营养需求。所以在1岁前，还是母乳或配方奶粉更适合宝宝。

     1岁以后，宝宝的肠胃和肾脏功能发育得相对成熟一些，不管是美国儿科学会，还是世界卫生组织，都建议1岁以上的宝宝就可以喝牛奶啦。给亲们提个醒，由于2岁以前宝宝对脂肪的需求量大，只要不是很胖的宝宝，我们推荐喝全脂牛奶哦。

     一岁以内宝宝除了蜂蜜、食盐和牛奶不能吃以外，向咖啡、茶、巧克力中都含有咖啡因，1岁以内宝宝也是不能吃的哦！咖啡因能够兴奋神经和利尿，会让升高血压，心率加快。1岁以内的宝宝，神经系统非常的敏感，咖啡因的摄入，会让宝宝变得精神亢奋并且不舒服，还会影响到睡眠和进食。而太甜的食物不仅对牙齿不好，还容易长胖，当然也不要给宝宝吃啦。

     总之，1岁以内的宝宝还是保持饮食清淡：无盐、少糖、少油。育儿嫂和宝妈们要记住哦！