宝宝日夜颠倒，不是宝宝的错，而是爸爸妈妈或看护人养育方法不当。要改变这个状况，就要把颠倒的时间再颠倒回来。

1）为了鼓励宝宝在夜晚睡得久一点，可以不让宝宝白天在进食之间的睡眠超过4小时。

2）在白天正常活动开始的时候，让家用电器发出声音，比如放点音乐，或大人发出一些声音，让宝宝习惯，这有助于他听到这种声音醒过来。

3）宝宝醒的时候，可以多与他互动，与他说说话，做做表情，唱唱歌。

4）晚上不要和宝宝玩游戏，以免他兴奋。到了入睡时间，就和宝宝躺在床上，轻轻拍一拍，把灯光调暗，窗帘拉起来，让宝宝适应夜晚的环境。

5）晚上宝宝睡着后，除非他自己要吃，否则不要为了哺乳而把宝宝吵醒。

上午如果宝宝睡着了，就把宝宝唤醒，和他说说话，玩玩游戏。晚上如果宝宝不睡觉，哭闹，就把宝宝的小手放在他肚子上，不开灯。尽量冷处理。