产妇生产后出虚汗，月嫂护理方法都在这儿!-嘉堡家庭服务

　　我们都知道顺产妈妈坐月子需要至少一个月的时间，剖腹产妈妈需要的时间会更长一些。在这期间几乎每位妈妈都会遇到产后大量出汗的问题，有时候我们也叫做出虚汗。

　　有的妈妈反应：出了月子以后还经常会出虚汗，这是怎么回事呢?产后出虚汗的原因有哪些?一般情况下要多久才能好呢?又该如何进行护理?

　　产后出汗的原因是什么呢?产妇产后出汗的程度与产妇自身的体质、产程是否顺利等因素有关。产妇出汗的程度其实提示了产妇元气亏损的轻重。月子期若能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈。

　　生理性虚汗：产妇生产完之后身体多余水分的正常排出，往往长持续时间不会超过一周。

　　病理性虚汗：产妇在分娩时或者分娩后失血过多，阴血骤失不能敛阳，阳气外浮，津液随之而泄;或因产时气血耗损，气随血耗，卫外不固，也就是中医所说的阴虚造成的。

　　那么如何护理产后虚汗呢?

一、生理性虚汗护理

生理性虚汗：虽然是比较常见的生理性出汗，但平时也要做好日常的护理。

　　1、环境适宜

　　一般来说，室温较好保持在26-28度之间，以人体舒适为较好，常开窗通风换气，外出时，增加一些挡风的衣服即可。

　　2、适当补充水分和盐分

　　出虚汗后水分和盐分丢失很多，一定要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。千万不要因为害怕出汗多，而拒绝喝一些营养汤或者粥，这样的后果会直接影响到哺乳。

　　3、保持清洁

　　保持自身衣物的洁净、被褥的干燥等，洗澡、洗头、刷牙，保持良好的个人卫生，贴身衣物要勤换洗，保持洁净，避免细菌入侵身体。

　　4、适度运动

　　产后因为身体虚弱，需要休息，有的宝妈会一直赖在床上很少运动，可在室内慢走、做产后操等简单的运动。要知道适当的运动对恢复气血有很大的帮助作用，同时也能够塑身，不让身体变形，早日甩掉身上多余的赘肉，加快吸收营养。天天躺在床上，气血运行就会变得缓慢，无法快速吸收营养，而身体体质也会变差。注意出汗后及时擦干，换上干爽的衣物。

　　5、有个好心情

　　要注意休息，合理饮食，调整好自己的作息时间，还要注意保持愉快的心情，这样也助于好转。

　　二、病理性虚汗护理

　　病理性虚汗是中医的一种月子病，需要好好调理。可以通过使用一些降火润燥、滋阴补益、生津止渴的食物来辅助调理。

　　1、大枣北芪汤

　　【食材】大枣5枚，北芪6克。

　　【做法】将大枣、北芪洗干净，放入炖盅中，加1碗水，隔水炖1小时，温热服用。一天两次。

　　【工艺关键】北芪可以连用2次，如已经有产后失血过多，虚脱、盗汗，可以把北芪换成西洋参，人参量可以加至15-30克。

　　【功效】补中益气，养血安神，适用于产妇失血、气短乏力、盗汗、心悸失眠等症。

　　2、砂锅人参鸡

　　【食材】嫩母鸡1250克，人参5克，高汤I500克，猪油75克，盐、料酒味精、葱段、姜块各适量。

　　【制法】将人参用清水洗净，切成薄片;母鸡宰后，洗净，剁去爪，放入开水锅中氽透，捞出控去水分;锅内加入猪油烧热，放入葱、姜炒出香味，加入料酒、高汤、盐、味精，待汤开几次之后，拣出葱、姜，倒入砂锅内，再把母鸡及人参放进锅里，用小火炖至肉烂，撇去浮油即可。