哄睡－哭醒－奶睡－哭醒－抱睡－落地醒－抱起又奶又哄——这就是哄睡深坑的形成流程。

       奶睡对新手妈妈而言可能真的是灵丹妙药，但长期不分情况的给奶，造成宝宝入睡对奶的依赖，而想要摆脱这种状况，就需要循序渐进的戒除奶睡，但是新问题又来了：

       「怎么才能让宝宝自主入睡？」

       自主入睡是宝宝睡眠之路上的终极目标，谁都希望自己家娃能放在床上，不吵不闹不用哄，安静的睡去，皆大欢喜。

没有睡不好的宝宝，只有不会哄的爸妈

       90％父母在面对新生儿最棘手的问题就是：宝宝睡不好！

       其实宝宝真的可以自主入睡！根本不需要哄！宝宝拥有自己入睡的能力，一旦宝宝掌握了这个睡眠能力，不哄也能睡着。

入睡很简单，分7步走

       从宝宝2-3个月大开始，爸爸妈妈就要帮助ta逐渐建立良好的睡眠规律。

       每天到了固定时间，就按照步骤采取固定行动。

       比如睡前洗澡、换尿片、喂奶后，再让宝宝躺在床上，家长可以加以安抚——哼歌或轻拍宝宝，帮助ta自主入睡。

具体我们分7步走：

1、开始睡觉前，爸爸妈妈先帮宝宝换尿片，或者喂奶，并设置好睡眠环境，比如拉下房间窗帘，房间保持适合宝宝入睡的亮度等；

2、缓慢将有困意的宝宝放回婴儿床，让他的脚靠到底部栏杆，不要将宝宝放在床中间；

3、在宝宝身旁放一个小绵卷，将手放在宝宝胸前，轻轻按住并持续发出“嘘~”声音，还可以摸摸宝宝的眉毛和额头；

4、如果宝宝表现很好，父母在这个时候可以离开房间，在房外观察他的反应；

5、这段时间里宝宝可能会哭闹。注意，不要一哭闹就马上抱起宝宝，可以先观察一小会；

6、如果宝宝一直哭闹，妈妈或爸爸可以再次进入房间，把手放在他身上，并发出“嘘”声安抚他。等宝宝安静下来，再退出房间，或者站在宝宝看不到的地方，安静的观察；

7、反复安抚-退出-观察的步骤，直到宝宝能独自入睡。

       培养孩子自主入睡，并没有想象中那么难。当然，培养的方法，因妈妈而异，因宝宝而异。

       家长可以按着我们以上所说的这些安抚方式，让孩子逐步完成自行入睡。尝试，坚持，用心，培养爱睡觉的好性格宝宝，顺便，也修炼出好性格的我们。

       作为新手爸妈对孩子的护理和习惯养成没有信心，可以请专业月嫂，月嫂不仅全方位护理宝宝，月嫂还会帮助宝宝养成良好的习惯和对社会的认知等，让宝宝赢在起跑线上。