催奶方法一：产后尽早开奶

        宝宝在出生后20～30分钟左右，吸吮反射最为强烈，宝宝早吸吮，对于妈妈和宝宝都有很多好处。

        早吸吮对妈妈来说除了有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。

催奶方法二：请让宝宝多吸吮

        宝宝吸吮能有效刺激哺乳期的妈妈体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使妈妈乳房内的腺体制造和分泌乳汁。

        因此，更多的吸吮次数有助于下奶，尤其是夜间增加吸吮次数。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。

催奶方法三：每次喂奶都“吸空”乳房

        为什么妈妈的乳汁分泌少？有可能就是因为妈妈的乳房总是“满”的，此时身体就停止了分泌乳汁这种条件反射。所以，“吸空”乳房对催奶非常重要，但也很容易被忽视。

        所以，在宝宝吃奶后，妈妈可以用手或吸奶器把乳房中剩余的奶尽量挤空。

        不要担心这次吸空会影响下次的奶量，事实上，乳房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。相反，如果没有吸空乳房，下次的泌乳量反而会相应减少。

催奶方法四：不过早补充配方奶

        如果过早地使用配方奶来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要。

催奶方法五：根据乳头情况处理

        对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，妈妈需要耐心和宝宝配合，坚持会让妈妈最终顺利完成母乳喂养的。

        此外妈妈产妇粗腰调节好心态和情绪，保证休息；均衡饮食，注意补充水分。