十月怀胎，使得妈妈们不得不暂时放弃自己的身段，生产完，妈妈们还会马上面临很多自己产后的“次”，如排尿、走路、吸奶等生理和心理上的产后坎，今天，我们就来说说，如何更顺利的跨过产后这些坎呢?

　　一、排尿

　　顺产的妈妈们在回休养室后应该及时进食、多饮水，在产后4小时内次小便。

　　剖宫产的妈妈术后一般会留置导尿管48小时，因此在拔出导尿管后应该多饮水，及时小便。

　　在小便时要留意是否能完全解净，是否有尿痛，尿液中断及排尿困难。

　　家人应该陪同产妇小便，防止产妇晕倒。小便后勤洗会阴，保持会阴清洁，避免感染。

　　二、走路

　　顺产妈妈们产后4个小时内就可以下床走路。

　　剖宫产妈妈一般在术后天下床走路。如果有导尿管，可以拎着导尿管走路，应该多走路，以利于肠道功能恢复。

　　走路前要进食高能量的食物，起立时先在床上坐起，没有头晕后再在家人搀扶下缓慢起立，防止产后虚脱。新妈妈们在保证充足睡眠的前提下提倡适量走路。

　　三、母乳喂养

　　母乳喂养提倡早接触、早吸允。一般在宝宝出生后半小时内应该尽早让未穿衣服的宝宝俯卧在妈妈胸前，喂奶时应该让妈妈摆放舒适的姿势，宝宝的嘴巴含住乳头和乳晕。

　　剖宫产的宝宝也应该做到早接触、早吸允，但因为手术后妈妈处于麻醉状态，或因为伤口疼痛，可能无法给予宝宝皮肤对皮肤的接触，无法摆正姿势吸允乳头，限制了初次喂奶时间。

　　如果宝宝吸了几次没有奶，不用着急，应该保持舒适的姿势，让宝宝多吸允，有效吸允，保证充足的睡眠，营养均衡，心情放松，刺激乳汁分泌。

　　四、洗澡

　　产后次洗澡一般可以在产后7天内。

　　剖宫产后如果伤口愈合很好，可以酌情在保护好伤口的前提下，在产后1周后次洗澡。

　　洗澡时应该淋浴，避免盆浴。注意水温和室温，头发及时吹干，避免感冒。

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