有的人会因为没有奶而郁闷，但是有的妈妈却因为奶水太充足二郁闷，今天小编就来和大家说说，如果有涨奶的情况那么该怎么办呢?

　　1.热敷乳头

　　涨奶严重的情况，乳头会变硬，所以妈妈们应该热敷乳头，然后慢慢等等乳房柔软后进行喂奶。

　　2.滋润乳头

　　乳头如果有破皮的情况发生，那么可以再乳头处抹点乳汁，然后注意喂乳姿势，很严重的话可以挤出乳汁，停止几次哺乳。

　　3.冰敷减痛

　　在喂奶的间隔期，涨奶厉害的话，可以冰敷减痛。

　　4.调整哺乳姿势

　　如果宝宝吃奶的时候情绪多变，妈妈可以试试改变哺乳姿势，宝宝应该含住整个乳晕，而不只是乳头。

　　5.挤出多余乳汁

　　如果妈妈哺乳完了，还觉得乳房胀痛，那么就要用挤出多余的乳汁，这样可以减轻胀痛。

　　6.把握挤奶间隔

　　如果妈妈因为工作等各种原因，不能亲自喂奶，一定要注意挤奶的间隔时间，较好不要超过四个小时。

　　8.少吃多汁食物

　　多汁的食物营养丰富，如果是涨奶的妈妈，应该少吃。

　　9.避免刺激乳房

　　如果涨奶的情况下，就不要在刺激乳房了，不要按摩等。

　　涨奶的妈妈们一定要记住这些，减轻产后涨奶，不仅可以宝宝吃得好，而且可以做个舒适快乐的妈妈!

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