很多人都愿意去进行汗蒸，尤其是在寒冷的冬季，做个汗蒸不仅舒服而且养生，不过汗蒸前有很多注意事项及禁忌的，赶紧来和小编看一下吧！

　　1、汗蒸前要注意：汗蒸前需洗澡及卸妆

　　汗蒸前一定要进行洗脚、以及卸妆之类的清洗工作。因为汗蒸通过高温会扩大毛孔，汗蒸前清洗清除皮肤表面的垃圾是为了避免不净物质堵塞毛孔，反而不利于体内毒素的排出。但是，较好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小时才能汗蒸，以免出现头晕或晕厥等状况。

　　如果是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净，这样才更有利于皮肤的美容。

　　2、汗蒸前要注意：汗蒸前不能洗头

　　汗蒸前虽说要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗头的。因为汗蒸伴随着毛孔扩张，汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者选择汗蒸至少3小时后再洗头。

　　3、汗蒸前要注意：汗蒸前不可过饱或空腹

　　由于汗蒸比较耗能量，所以，汗蒸前较好补充点食物为宜，尽量避免空腹汗蒸，以免出现晕厥、虚脱等状况。但是，也不要在过饱的状态下汗蒸，建议少要饭后1小时才能汗蒸。

　　因为刚吃完饭这时胃部充满大量血液在胃部帮助消化蠕动，而汗蒸时全身的血管扩张，汗毛孔打开，胃部的血液供应相对减少，胃的消化功能也就相对减弱了，食物在胃的时间也就停留过长了，经常如此会引起胃动力不足，导致功能性消化不良。

　　4、汗蒸前要注意：汗蒸前确定是否宜汗蒸

　　准备汗蒸前要确定自己是否现在可以汗蒸。比如女性经期就不能汗蒸，还有人不舒服，正在生病，或感觉头晕等建议都暂时不要去汗蒸。去汗蒸较好是在身体处于比较良好的一种状态，以免出现晕厥等不好的情况。

　　5、汗蒸前要注意：汗蒸前较好多喝温水

　　汗蒸一般会伴随大量的汗液排出，所以身体水分丢失非常快。因此，为了避免汗蒸中出现脱水等症状，建议汗蒸前多喝点温水为宜，但不要喝冷水。而且，汗蒸前多喝水还可以加快体内代谢废物及毒素的排出，让汗蒸的美容瘦身效果发挥的更好。

　　6、汗蒸前要注意：汗蒸前不可大量饮酒

　　喝酒分喝多和喝少，少量饮酒还是可以汗蒸的。但是，大量饮酒或醉酒者不可以汗蒸。因为大量的饮酒者本身体内含有较多的酒精且血液循环快，在汗蒸能量房里汗蒸会加快人体的血液循环，有可能会导致酒精中毒。

　　7、汗蒸前要注意：汗蒸前较好排二便

　　汗蒸前较好尽量上厕所，排出二便，避免汗蒸过程中为了上厕所而进进出出。当然，汗蒸过程中如果还是出现了尿意或便意也不要忍着，可以出来到休息室的厕所去。

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