产后第三天

剖腹产前三天以流食和半流食为主，具体看产妇的恢复状况。

五谷饭顺产的第一天就可以吃，剖腹产的宝妈最好多放水，煮稀一点。

酒类与芝麻油剖腹产宝妈最好暂时不碰，用普通食用油就可以。

早餐

生化汤（100CC）

阿胶核桃红枣粥（红糖）

炒青菜

鸡蛋饼

食谱

趣味蔬菜蛋饼

原料：南瓜、土豆、豌豆、无盐奶酪、鸡蛋、油、盐

做法：

1、先将新鲜豌豆剥出，土豆切丝，南瓜切丝，鸡蛋打散。

2、将豌豆在水中煮熟。

3、平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝，土豆丝放入炒熟，加少许盐调味。

4、将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中。此时开着中火，不要开大火，以免下面的蛋液太焦。慢慢的烘熟。

5、鸡蛋饼外圈慢慢熟后，用锅铲推一下，防止粘锅。

6、均匀撒入煮熟的豌豆。

7、再撒入切成丝的奶酪。

8、继续开小火，看到奶酪丝慢慢融化即可关火。用模具按出你想要的形状即可。

加餐

苹果、香蕉

中餐

菠菜猪肝汤

清炒西蓝花

上汤苋菜

黑芝麻牛蒡饭

食谱

菠菜猪肝汤

原料：菠菜、猪肝、生姜、清水、食用油、食用盐、生抽

做法：

1、把准备好的猪肝和姜切片；菠菜焯水；

2、将猪肝片放入清水中浸泡15分钟；

3、将锅烧热，倒入食用油，再倒入清水，放入姜片；

4、水烧开后倒入猪肝，猪肝变色后马上放入菠菜；

5、水煮开后，关火出锅；注意猪肝煮久了会影响口感哦。

上汤苋菜

原料：苋菜、咸鸭蛋、姜、蒜、盐、香油

做法：

1.将苋菜摘洗干净，咸鸭蛋分别切碎姜切成丝，蒜拍碎备用；

2.坐锅点火倒入油，待油热后放入姜、蒜、咸鸭蛋大火翻炒；

3.放入苋菜翻炒片刻，倒入少许清水烧开，加入盐、香油调味出锅即可

加餐

红豆小米粥

晚餐

生化汤（100CC）

蔬菜面卧鸡蛋

食谱

生化汤

1.先将米酒水500 ml倒入中药，略微浸泡。

2.大火煮开后，慢火加盖熬煮45分钟。

3.此时约剩250-300 ml药汁;倒入瓷碗中。

4.平均分为三次于每餐前饮用，也可当茶喝，每次小口。

加餐

五谷米糊+点心