在网上看到很多宝妈都在抱怨生娃后体质不如之前，动不动就腰酸背痛。

老一辈的人都说肯定是月子没有坐好，受凉了，也有人说是因为生孩子时候腰部打了麻药。

那么产后腰痛真的是这两个原因吗？

01月子没做好导致腰痛？

对于怎么坐月子网上有很多说法，但到底月子该怎么做才算好呢？

很多人都认为坐月子就应该一直躺着，但是这样会使每天补充的营养全部堆积到肚子上，使腰部的肌肉负担不断加重，最后造成腰肌劳损引发腰痛。

而且，长期不下床走动，还会引起排泄不畅，导致盆腔血液的淤积，这样也会引诱腰部疼痛。

另外，还流传一种新式坐月子的方法，就是要和没事人一样正常生活，但是产后体虚，这样产妇的身体是吃不消的。

新式坐月子应该让产妇适度的运动。

02生产时打麻药导致腰痛？

生产时，打麻药是在腰痛的地方，所以就有人说，剖腹产的妈妈比顺产的妈妈容易腰痛。

但研究表明，顺产后出现了慢性腰痛的产妇占40%，剖腹产后出现了慢性腰痛的产妇占38%。因此顺产、剖腹产腰痛概率差不多，剖腹产出现腰痛概率反而稍微低一点。

所以，打麻药并不是产后腰痛的原因。

除了以上两个流传的说法外，还有一些其他原因也会造成产后腰痛。

怀孕让身体发生改变

孕妈腰部和骨盆处的韧带变得松弛，随着肚子里的宝宝一天天变大，孕妈的腰部伸肌群需要提供越来越多的支撑力，拽住子宫。时间久了，脊柱会变形，腰肌也容易劳损，就会感到腰痛。

而且，如果孕期没控制好体重，不管是长宝宝身上还是妈妈身上的，都会更多增加腰椎负担，那腰就更容易“过劳”了。

缺钙

产后新妈妈身体虚，坚持母乳喂养，钙流失比孕期有过之而不及。缺钙很容易引起骨质疏松，导致腰痛。

其实，补钙对女性特别重要。孕期、哺乳期，宝宝会从母体吸收大量钙质，如果妈妈不额外补，自身就很容易缺钙。

束腰太紧、太久

生孩子后很多妈妈为了尽快恢复体型，狠狠滴勒紧腰部，长时间地绑收腹带，睡觉时也没舍得取下来。

其实，适当束腰是有利于腰部和脏器位置恢复的，但还是要“适度”，束缚太久或太紧反而容易诱发腰痛。

腰部保暖不够

产后的新妈妈身体虚弱，腰腹都是特别怕冷的部位，如果不注意保暖，时间长了就会引发腰痛。

哺乳姿势不正确

不正确的哺乳姿势会给腰肌带来额外的负担。

建议哺乳时选一个腰部有支撑的座椅，或者在腰部垫一个小枕头，这些都可以给腰部很好的支持。

其他疾病原因

子宫脱垂、盆腔炎等疾病，也很容易引起腰痛。

医生表示，如果是这些疾病引起的腰痛，只是单纯治疗腰痛，就是治标不治本，没法解决腰痛。

坐月子对于宝妈是很重要的，俗话说“坐月子是女人的第二次重生”，所以月子期间一定要有专业的人士帮忙。

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