俗话说“好的习惯必须从娃娃抓起。”，合理的饮食结构和良好的饮食习惯是孩子身体健康成长的保证。一般应该做到以下几点：

　　1、舒适的进餐环境：进餐的环境要安静、卫生，餐前要洗手。大人不要在进餐时训斥孩子，保持孩子心情愉快。切忌边吃边玩。

　　2、食物种类多样：食物应注意粗细搭配，粮食类(包括粗粮、细粮)、豆类、肉蛋类、鱼类、蔬菜、水果、油、糖等各种食物都要吃。

　　3、定时定量：每顿饭的量要合适，早餐、午餐、午点、晚餐之间的比例20%-25%、35%为宜。教孩子细嚼慢咽，不暴饮暴食。

　　4、调味料尽量少：盐分会影响血压、增加肾脏的负荷，而糖分过多则会引发龋齿，应尽量少吃。

　　对于胃口不好的孩子，专家建议可考虑适当补充一些复合维生素B等药物，它可有效促进胃肠道消化功能，增进食欲。

　　挑食偏食也会造成营养素摄入不均衡，有时额外地补充多种维生素也是非常必要的，但仅是下策。

　　宝宝要多进食蔬菜，特别是保证绿叶菜的摄入。从小培养宝宝良好的饮食习惯，对于宝宝的健康成长有着不可忽视的作用。