很多爸爸妈妈都想要一个健康又聪明的宝宝，那么，我们就需要提前备孕，如何备孕的成功率更高呢?

　　一、合适的年龄

　　年龄过大或者过小都不适宜怀孕，而且35岁以后受孕率会显著下降，女性在23-28岁之间是生育较好的额阶段，男性在30岁达到精子质量的较高峰，然后可以持续5年左右。

　　二、性交的频率

　　人类繁育的效率是可以随着性交的频率增加而增加得，一到两天一次时效率较高，但是重要的是根据夫妻双方自身的喜好而定。

　　三、饮食

　　健康的生活方式有利于排卵，同时提高受育的可能性及受精卵的质量。

　　四、生活方式

　　吸烟喝酒都是不利的，而且很可能导致不孕。过瘦或者过胖都不利于孕育胎儿。

　　五、心情

　　保持良好的心情，可以做自己喜欢的事情，凡事往好处想，相信自己的宝宝将会是健康，可人的!

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