现在生活及工作压力巨大，很多男士的身体素质也不好，如果处于备孕阶段的话，不仅要戒烟戒酒、还有让自己心情和身体处于良好的状态，还有很多的注意事项，赶紧来和小编看看吧!

　　一、多吃护精食物，补充能量护精子

　　健康的宝宝源自于优质的精子，所以备孕爸爸要把健康饮食放在生活中的位，多吃些利于精子强壮的食物，给宝宝一个好的发育环境。

　　二、良好习惯多培养，精子宝宝壮又强

　　很多时候，我们的工作应酬比较多，生活不规律、饮食胃口重、吸烟、酗酒等一些不良的生活习惯也影响精子的质量，所以想要宝宝强壮，那么备孕爸爸就要培养良好的生活习惯哦!

　　三、爱爱节制又卫生，护精强身很轻松

　　经常爱爱，会使身体有所亏空，这样的话精子的质量就会下降，所以，如果想要优质的精子的话，较好保持规律的性生活，保证精子的产生和活动，所以一定要养精蓄锐。

——————————·END·——————————

想要获取更多母婴知识

欢迎关注微信公众号《嘉堡服务》