我们可能会发现身边一些人总是四肢冰凉，即使在炎热的夏天也依旧发凉，这种现象多数发生在女性身上，因为女性在穿衣方面可能会使腿、肩等容易着凉的部位露在外面，长时间就会让肩关节和膝关节受凉，出现体寒的症状，或者吃太多凉性食物，导致了体寒。对于备孕的女性要注意了，因为直接影响胎儿在身体内的健康成长。那么女性吃什么可以祛湿，保暖?

　　我们日常吃的很多食物都是没有问题的，但有体寒的话，就要多注意一下了，因为食物也分凉性温性，女性吃太多凉的食物就可能会体寒，也感觉冷。我们可以吃一些有助于缓解体内寒气湿气的食物，慢慢的身体就会变得暖和起来啦。

　　1、喝羊肉汤

　　羊肉是性温的食物，有祛寒养生的功效，但羊肉有很大的膻味。不妨可以做羊肉汤喝，加几片生姜效果更好，溶在汤里的营养物质会更快的被人体吸收，以达到快速让身体暖起来的作用。

　　2、吃富含碘的食物

　　人体甲状腺分泌不正常也可能导致女性体寒，但女性感觉出现体寒时，可以到医院检查一下体内甲状腺分泌的情况，若甲状腺分泌不足，就要在日常中多吃些紫菜、海带、菠菜等富含碘元素的食物，慢慢的甲状腺分泌正常，也就可以使体内的寒气逐渐减少了。

　　3、适度的吃点核桃、瘦肉

　　害怕寒冷的女性不妨可以多吃一些富含铁的食物来补充，比如动物的一些内脏和瘦肉，以此来增加自己的耐寒力。贫血的女性可以多吃一些核桃、桂圆、红枣等食物来补补血，那么出现体寒的情况也就会随之减弱了。

　　4、吃一些坚果

　　坚果中有较多的油脂，可以适当的补充身体所需的营养物质，而坚果也是性温的食物，可以帮助女性祛寒，平时女性可以把吃膨化零食的习惯替代为吃一些坚果，坚果里的一些脂肪酸和维生素，都能使女性体内的寒气减轻，有温补的作用。