'' 很多妈妈产后奶水不足 没有办法为宝宝提供足够的粮食 为此很多妈妈内心十分苦恼 引发奶水不足的原因有多种 最常见的两大原因就是 气血不足和乳腺不通 除此之外还有以下这些原因：   01妈咪精神过于紧张        女性体内有各种激素直接参与乳腺的发育和泌乳的功能，这是一个极其复杂的神经、激素调节过程，有的妈咪对哺乳缺乏信心，忧郁、焦虑会影响休息，恐惧、愤怒可直接影响丘脑下部肾上腺素分泌过多，使泌乳素减少，导致泌乳量不足。   02喂养方法不当        宝贝出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳，每天哺乳的次数及吸吮的时间不够；        母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳；        妈咪乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮；过早地增加辅食等等，这些均可导致乳汁不足。   03妈咪信心不足        由于一些原因使妈咪自己产生乳汁不足的错觉，导致新生儿对乳房吸吮刺激减少，最终导致乳汁不足。         04暂时性母乳供应减少        由于妈咪疲劳、妈咪或新生儿患病、妈咪月经恢复等因素均可使乳汁暂时性分泌不足。   05妈咪身体原因        如妈咪乳房发育不良、乳房手术、乳头凹陷、再次妊娠、妈咪甲状腺功能低下或使用了某些影响乳汁分泌的药物，均可使乳汁分泌减少。          知道原因之后，我们再来解决问题，以下是解决奶水不足的十种快速有效的方法：   追奶方法一：加强宝宝的吮吸        实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。   追奶方法二：保持良好的情绪        ​医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，保持良好的情绪至关重要，为了宝宝，凡事少计较多沟通，不要一个人生闷气。   追奶方法三：妈咪一定要有信心，要坚持        一般来说，成功产奶需要3～7天的时间。在母子的供需关系达到默契之前，肯定会经历一些困难与错误。新妈咪一定要坚信自己能成功，不要着急，不要气馁，坚持下去，坚持就是胜利。   追奶方法四：妈咪要学会抽空休息        休息好、保证充足的睡眠也是促进乳汁分泌的一个重要因素，新妈咪在照顾宝贝的同时，只要宝贝睡着了，就要抓紧时间睡上一会儿。   追奶方法五：不要存奶，会越存越少        有些妈咪认为乳汁整天都在分泌，积存在乳房里，只要宝贝不吃就会越积越多。其实，乳房泌乳的机理不是这样，只有乳房吸空了才能刺激大脑产生催乳素。催乳素可随血液循环到达乳房，刺激乳房泌乳。        如果乳房一直胀满，大脑不分泌催乳素，乳房泌乳就会减少。所以说按时吸空乳房是最好的催乳方法，乳汁较少的妈咪更应增加喂奶次数，注意让宝宝多吸吮乳房。   追奶方法六：按需哺喂        不要采取定时哺喂，“定时哺喂”并不适用于新生儿，应该提倡“按需哺喂”。        母乳本身比奶粉容易消化吸收，母乳喂养的宝贝吃奶次数比奶粉喂养的频繁，定时哺喂不仅不能满足宝贝的食欲，还会使妈咪情绪紧张，直接影响乳汁分泌。   追奶方法七：不要盲目催奶        很多老人都认为，产后要喝大量的催奶汤，其实这种做法并不可取。        因为初产的新妈咪几乎都面临开始的乳腺管不畅通的问题，此时若盲目催奶，会造成乳汁淤积，但又无法被宝贝及时吸吮，所以只能让乳房更加胀痛，同时还容易出现硬结，母乳也会变得更少。   追奶方法八：注意饮食平衡        ​在乳腺没有堵塞的前提下，哺乳期的妈妈可以适当吃一些促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、排骨莲藕汤等；同时也要多吃蔬菜水果、五谷杂粮等。   追奶方法九：中医食疗        将中医和食物结合起来，在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能。对于奶水不足的妈妈，通过中医食疗调理气血、疏肝理气、健脾养胃、养心安神，从内部帮助妈妈改善机体泌乳功能。   追奶方法十：寻求专业的催乳师        对于乳腺不通的妈妈，寻求专业催乳师的帮助是一个不错的选择，通过中医按摩手法通奶和下奶，效果是非常明显的。          嘉堡催乳师持证上岗,拥有临床经验5-10年,服务过近千名客户。她们会通过触诊检查乳房并给出处理方案，并运用中医按摩手法，快速为宝妈解除病痛。        当妈的不仅要有好的体力，还要有好的心理素质，不要因为别人说的一句你奶不好、奶不够啊，就开始怀疑自己。        喂奶幸苦，追奶不易，但是为了宝宝的健康，这一切都是值得的。   ''