''        “生完孩子，头发真是一把一把掉，太吓人了”        “本来我头发就不多，现在都快秃了，怎么办”        “我都不敢洗头梳头了，感觉越洗越梳掉得越多啊 ”        脱发，是妈妈们在产后的普遍困扰。        很多妈妈衣服上、枕头上、家里地上，到处都是自己掉的头发，更不要说洗头和梳头的时候，掉落的头发能在手里握一大团。        这情形，谁看了都会慎得慌啊！！        产后脱发是到底什么原因？我们又该如何挽救自己的头发呢？ 产后脱发的3大原因 ＋激素水平变化        女性在怀孕的时候，体内的雌激素分泌旺盛，导致头发的更新速度变慢，毛囊一直在休眠状态，会延长头发的生长期。        伴随着宝宝的降生，宝妈体内的激素水平会逐渐恢复正常。        而那些延长了生长期的头发大量进入休止期，宝妈们会在短期内大量的掉头发。        这一急性休止期脱发也就是我们所说的产后脱发。 ＋情绪焦虑压力过大        妈妈产后虽然有迎接宝宝的喜悦，但更多的是照顾新生儿的焦虑。        辛勤的哺乳、日夜颠倒的作息、时刻担心宝宝的健康、再加上产后抑郁、焦虑等情绪，加上休息不足，影响内分泌，诱发脱发。 ＋营养不均衡        新妈妈产后往往会陷入两种饮食误区：        一种是为了哺乳拼命进补，尤其很多地方的习俗是产后不让吃蔬菜水果，只能吃各种肉类蛋类和汤。        另一种是为了产后迅速瘦身会采取节食的方法，只吃蔬菜水果，不吃主食和肉类。        这两种方式都是不健康的，都可能会由于营养不均衡而导致大量脱发。 如何拯救产后脱发？ ＋保持心情愉悦，注意休息        宝妈要消除精神压抑，经常进行深呼吸，散步，消除精神疲劳。        失眠的宝妈睡前不要思虑太多，建议听一些舒缓的轻音乐或者喝一杯温热的牛奶。这样有助于缓解紧张的脑神经更容易入睡。        照顾孩子不是宝妈一个人的任务，奶爸们也应该分担一些。有条件的家庭也可以向请月嫂专业带娃，让宝妈专心休息。        另外，家属也不要给宝妈太大的压力，要时常关心宝妈的精神状况。 ＋注意饮食规律，营养均衡        良好的饮食可以帮助宝妈缓解产后脱发。        建议多吃一些富含铁（如：鱼、虾、菠菜、芹菜、荠菜等）、植物蛋白（如：大豆、核桃、花生、南瓜等）、碘质（如：海带、紫菜、海苔等）、维生素E（如：卷心菜、菜花、西红柿等）的食物及碱性水果（如：苹果、葡萄、柠檬等）。        注意不要多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉等酸性食物，过多食用酸性食物会使血液呈现酸性妨碍头发的生长。        另外，也要避免食用含糖量高、辛辣、油腻的食物。营养均衡才能有利于头发的生长！ ＋保持头发清洁        洗头间隔最好是2-3天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。        不用脱脂性强或碱性洗发水，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。        烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大。        使用木质梳子梳头，既保护头皮，也可以促进头部血液循环。 ＋注重头皮护理        头皮是人体最高的皮肤，控制全身皮肤的弹性！头皮的新陈代谢为14—21天； 当头皮有一条皱纹的时候，脸部就会有六条皱纹！意味着一次头皮保养相当于六次面部保养；        只有健康的头皮才会有健康的毛囊，健康的毛囊里才会生长出健康的头发；同时头皮也是我们人体的一个小宇宙，有我们身体内脏的投影区，通过头疗可改善头部血液供应，促进神经系统的兴奋、起到清脑提神、强身健体、乌秀发、改善面色、疏通经络的作用。        嘉堡康养中心专业技师会采用头疗+精油的双重护理，来养护您的头发，并且改善失眠、头痛、精神不振、眩晕头昏、失眠多梦、耳鸣、神经衰弱、脱发白发、面色晦暗等问题！ ''