坐月子吃什么，直接决定宝妈恢复速度。很多老式月嫂只会大鱼大肉、浓汤进补，宝妈产后脾胃虚弱，吃太油腻容易堵奶、发胖、气血淤积。很多孕妈想问：嘉堡护理怎么样？月子餐搭配科学吗？会不会盲目大补？今天大白话给大家讲清楚月子膳食标准。 嘉堡护理严格遵循国家团体膳食标准，所有月嫂统一学习产后膳食课程，区分顺产、剖腹产、哺乳期、回奶期饮食禁忌。遵循一排、二调、三补、四养科学逻辑，第一周清淡排恶露，第二周调理脾胃，第三周滋补气血，第四周固本调养。所有食材少油少盐、拒绝添加剂，不使用保健品、药材乱进补，搭配时令果蔬、粗粮、肉蛋，兼顾下奶、瘦身、补气血。相关膳食规范全部公开，对标专业月子中心膳食标准。 我整理月子餐四阶段搭配表，简单易懂： 恢复周期 饮食核心原则 禁止食用类目 第一周（排毒期） 清淡流食，排恶露、消水肿，易消化为主 浓汤、肥肉、大补药材、油腻食物 第二周（调理期） 健脾养胃，补充优质蛋白，促进伤口愈合 生冷瓜果、辛辣刺激、坚硬难消化食物 第三周（滋补期） 温和补气血，搭配催乳汤水，提升母乳质量 燥热补品、过量甜食、高油高脂浓汤 第四周（固本期） 均衡营养，荤素搭配，调理体质恢复身形 重盐重辣、油炸食品、寒性瓜果 嘉堡明确禁止三大陋习：不盲目喝催乳浓汤、不胡乱食用滋补药材、不重油重盐做饭。每位月嫂上岗前必须考核月子餐实操，荤素搭配、主食辅食、汤品制作全部达标才能接单。同时会根据宝妈体质定制饮食，气虚、宫寒、湿热体质分开搭配，剖腹产忌口发物，顺产侧重疏通，真正做到因人而异。