'' 生完孩子的妈妈都要坐月子，所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。在这个过程当中要特别的注意，没做好月子会给以后留下很多病患的。下面说一些坐月子注意事项。 1.一定要休养30天~45天。同时月子期前2周，都尽量卧床休息。 2.要使用产后收腹带，防止产后内脏下垂，协助产后恢复。但是收腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。 3.要有安静舒适的月子休养环境。产妇不能直接吹风，避免起居不慎，当风感寒，引起产后风等月子病。 4.月子期间可以刷牙洗脸，但是须用烧开过的水放至温热再使用。 5.洗澡要用姜水淋浴，但是洗澡次数不宜过多，同时洗头后，要马上用风筒吹干，避免头皮受风。 6.尽量少抱宝宝和坐着休息，防止内脏下垂。 7.少看手机和电视，一定要让眼睛充分休息。 8.月子期间不能爬楼梯，产后半年内尽量不提重物，避免内脏下垂和腰背疼痛的情况。 ''