''        很多姐妹在护理产后妈妈的时候都碰到过乳汁淤积、堵奶的情况，这时候身边总是有人建议说热敷一下吧，结果发现热敷以后肿块还增大了。这是怎么回事呢？        首先，想告诉大家的是，不要盲目地热敷。热敷一般是在乳房充盈，但没有红、肿、热、痛时或想增加泌乳量时使用。        此外，热敷时有两点要注意： 1.不要敷太久        正确的热敷是在喂奶前，敷2-3分钟即可，温度以皮肤觉得不烫为准。如果长时间热敷，会加重组织水肿，导致乳汁更难以排出。 2.不要只敷不排        热敷能够激发催产素作用，增加泌乳量，这个时候配合宝宝正确含乳能够让乳汁有效排出。如果宝宝不配合，那么正确配合吸奶器或手挤奶也是可以的。如果只敷不排，只会加重堵奶情况，甚至会引发乳腺炎。        这时候，肯定也有姐妹会问，那是不是应该用冷敷呢？又应该怎么冷敷呢？        在乳房出现红、肿、热、痛其中任何一种或几种时都可以使用冷敷。在堵奶缓解之前，可以每隔2-3小时冷敷一次，每次20-30分钟。缓解后则可以减少次数，硬块消失后也可以考虑再敷1-2次缓解局部组织水肿。 常见的冷敷用品 包菜        这是最为推荐的办法，因为包菜中的活性酶有镇痛消水肿的作用。        找些比较薄的包菜叶，一片片撕下来，最好是放过冰箱里的，没放冰箱也可以。        把包菜放平，装进保鲜袋里，用擀面杖擀平，这时候包菜叶软绵绵透着汁水。        把包菜叶敷在乳房疼痛的位置上，注意避开乳头乳晕位置。        每次大概敷20分钟左右，包菜叶热了就换另外一块，一天敷三四次。 土豆片        土豆片也是消肿神器，可以起到扩张乳腺管的作用，促进局部微循环。        土豆需要切成薄片，然后敷在疼痛的位置，也要注意避开乳头乳晕位置，热了更换，跟包菜用法一致。　 冷毛巾        这是最简单的方法，25-30度之间的常温湿毛巾敷在奶结处，就能起到冷敷降温的作用，当然，用冰水浸湿更好。 冰敷眼罩        有些爱熬夜的妈妈必备的冰敷眼罩也可以用来冷敷，而且常驻冰箱，可以随时取来借用。只不过眼罩覆盖面积不大，奶结部位不大的时候用这个敷也是不错的。        说了这么多，最后还要罗嗦一句，一定要让宝宝多吸，让宝宝多吸，让宝宝多吸，重要的事情说三遍！ ''