怀宝宝是幸福的，伴随着这种幸福而来的还有很多身体的不适。受激素影响，准妈妈身体也会有一些生理变化，其中糖代谢的变化较为突出，一旦血糖升高超过一定数值，就得了妊娠糖尿病。妊娠糖尿病不但危害自身，对胎儿乃至孩子将来的健康都形成威胁，因此，准妈妈们一定要主动去了解。 如何判断是否妊娠糖尿病 妊娠期糖尿病是在妊娠期间糖耐量代谢异常的疾病，有的孕妈可能平时没有任何症状，只有在常规筛查时才发现得了糖尿病。 最新的妊娠期糖尿病明确的诊断标准，即：空腹血糖≥5.1毫摩尔/升、口服葡萄糖后1小时血糖≥10毫摩尔/升、服糖后2小时血糖≥8.5毫摩尔/升，只要满足这3项指标中的任意一个就可诊断为妊娠期糖尿病。 妊娠糖尿病容易找上这五类孕妈 高龄孕妇：30岁以上的高龄孕妇，糖代谢能力变差，孕期血糖升高的可能性更大。建议女性在合适的年龄生育，既能减轻身体的负担，又能保证胎儿的健康。 肥胖孕妇：体重过重的人会存在不同程度的胰岛素抵抗，这意味着胰岛素的降糖效果减弱，患妊娠糖尿病的可能性更高。体重超过90公斤的孕妇更要当心了，孕期内体重增长最好别超过15公斤。 有糖尿病家族史的孕妇：直系亲属中特别是父母、兄弟姐妹有过妊娠期糖尿病或其他类型糖尿病的孕妇，要小心妊娠期糖尿病。 曾患多囊卵巢综合征的孕妇：这一疾病的患者内分泌代谢紊乱，胰岛素的功能减弱，是妊娠期糖尿病的高危因素。 有妊娠期糖尿病病史的孕妇：有妊娠期糖尿病史的女性再次妊娠时重蹈覆辙的可能性为30%~50%，如果打算再次怀孕，在孕前最好去医院咨询一下。 何时检查时机最佳 一般来说随着孕周的增加，孕妇身体的代谢负担越来越重。孕24周之前，孕妇的血糖代谢问题还不太明显，诊断结果未必准确，反而会让孕妇们掉以轻心。而孕28周之后再去体检又太晚了，来不及很好的控制血糖，会给孕妇和宝宝造成一定伤害。所以一般来说孕24周~孕28周之间是筛查是否有妊娠糖尿病的最佳时期。 妊娠糖尿病的危害 胎儿从孕育的那天开始，就处于母亲血液所营造的生长环境中，母亲血糖异常会直接影响到胎儿的生长发育。 高血糖的环境会使胚胎发育异常，流产发生率达到15%～30%；羊水过多发生率较非糖尿病孕妇高10倍；巨大儿发生率明显增高，难产、产道损伤几率随之增高。过高的血糖会刺激胎儿皮下脂肪的堆积，还有可能造成胎儿肺部发育的延缓，对胎儿的生长不利。此外，孕妇自身还容易发生妊娠高血压、妊娠心脏病、感染及糖尿病酮症酸中毒等，未来转变为糖尿病的风险也会增加。 控制妊娠糖尿病有哪些误区 一听糖尿病，很多准妈妈都很紧张，实际上90%的孕妇通过运动和饮食的治疗都可以很好的控制自己的血糖。不过也有一些准妈妈病急乱投医走进了误区，下面来看一下哪些方法是万万不可取的。 一、“饥饿法”控糖。有的准妈妈体检时发现得了妊娠期糖尿病，于是就用“饥饿法”来恶治。要知道，当身体处于饥饿状态时，会分解体内脂肪来提供能量，由此产生大量酮体，累积到一定程度就会发生酸中毒。特别是怀孕早期孕吐严重时，孕妇食欲不振，更容易出现酮症或酸中毒。此外，孕妇饥饿会影响胎儿的能量供给，容易引发发育迟缓等问题。 二、拒绝治疗。有的准妈妈担心胎儿营养不良，害怕胰岛素对胎儿有副作用，担心胰岛素会“上瘾”……因此拒绝治疗。事实上，胰岛素对胎儿没有影响也不会上瘾，必须要用的时候孕妇要听医生的话，以免增加并发症的风险。 三、“生完孩子就好了。”有些孕妇认为妊娠糖尿病是怀孕导致的，等生完孩子自然就好了。研究发现，患有妊娠糖尿病的女性将来患上2型糖尿病的几率明显增加，因此生完孩子后也需要定期检查。 准妈妈应该如何预防妊娠糖尿病： 孕期准妈妈们需要补充足够的营养，但是又担心影响到血糖指数。准妈妈们可以遵循以下几点规则来预防妊娠糖尿病。 少食多餐，定时定量。稳定的饮食规律对于血糖的控制特别重要。 用粗粮来代替一部分精细主食。每日三餐可以选择其中一餐，选择粗粮做主食。 尽量选择升糖指数低的食物。比如：杂粮，豆制品，大部分的绿色蔬菜等等。 多吃新鲜蔬菜，水果的摄入量要适当。水果可以吃，但是一次不要吃太多，特别是一些甜度比较高的水果，比如西瓜、荔枝等。 控制孕期体重：一般妊娠期糖尿病的病人都比较偏胖，所以孕妈妈的体重管理也是比较重要的，在孕期一般体重增长在10-12公斤左右比较适宜。 适当运动：在怀孕期间适当的运动能够增加身体对胰岛素的敏感度，从而大大的增加了身体葡萄糖的利用，降低了血糖。应该选择有规律并且有节奏的有氧运动，比如散步、瑜伽，每次锻炼的时间控制在30分钟以内，每周运动3到5次，每分钟保持120次的心率，避免剧烈运动。 近年来，妊娠糖尿病发病率逐渐上升，准妈妈们都应该重视起来，从备孕期开始就注意控制，保持良好的生活习惯。希望每个准妈妈都能够健健康康平平安安的度过孕期生下宝宝。  

       怀孕中期，孕妈都要接受一个“糖耐量检查”的产检项目。所谓“糖耐量检查”，就是孕妈在检查之前空腹12小时，先空腹抽血查血糖，然后5分钟内喝下医院准备的葡萄糖水，之后分别抽血检查1小时、2小时、3小时的血糖。        若是其中有2项或2项以上达到或超过检验标准正常值，则可诊断为妊娠期糖尿病。仅1项高于正常值，则诊断为糖耐量异常。        对于患有妊娠期糖尿病的孕妇，各项孕期护理和监测要更加小心翼翼和严谨，妊娠期糖尿病若是控制不当，极有可能威胁孕妈和胎儿的生命安全。  孕妈要如何注意控制血糖？        妊娠期糖尿病发病除了遗传和孕妇自身因素外，多与孕妇孕期饮食不当，进食高营养高热量食物过多有关。为了避免孕妇受妊娠期糖尿病危害，应积极做好本病的预防工作。 1、饮食量要控制。 　　准妈妈中期后一般食欲都好，进食量较多，这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在5-6两左右。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病病症。含糖高的食物包括饮料、甜点、冰激凌、巧克力和水果等，孕妇都需少吃。多吃新鲜青菜同样可以补充大量维生素。 2、蛋白质的供给要充足。 　　患糖尿病的孕妇要控制饮食量，但是蛋白质的进食量不能少，鱼肉蛋奶是蛋白质的主要来源，尤其鱼类，是高质量的蛋白质，脂肪少。特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮，增加植物蛋白质。胎儿的发育主要靠优质的蛋白质。 3、脂肪供给要适量。 　　由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量，可以食用橄榄油、核桃油等植物油，里面含有较高的DHA，对胎儿的大脑和视力的发育大有好处。并可适量进食一些坚果，如核桃、花生等增加脂肪的供给，这也是胎儿大脑发育不可缺少的物质。 4、补充维生素和矿物质。 　　多吃一些蔬菜补充维生素C，吃五谷杂粮补充维生素B、E、A，经常吃一些含铁、锌和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、蛋黄、海产品、绿叶菜以补充矿物质。 5、少食多餐。 　　食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物。食物品种应该多样化，以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主。孕中期后可以每天吃5-6顿，每顿八分饱最好。孕妇的饮食以清淡为好，要适当限制食盐和其它调味料的摄入。 6、多运动。 　　孕妇要注意锻炼身体，可以到室外散散步，或者做一些适合孕妇做的瑜伽等。运动能将人体摄入的多余糖分转化为能量，防止血糖积聚，是预防糖尿病最有效的方法。此外，孕妇最好多晒太阳，吸收紫外线，对补钙也有帮助。  孕妈要如何注意控制血糖？        此外，妊娠期糖尿病孕妇除了要在饮食上多加注意外，还需要遵循少食多餐的食用原则。无论是何种食物，每次进餐时都不要进食过量，少食多餐对于控制病情有帮助。妊娠期糖尿病患者每天进食5-6次为宜。