''              产妇在分娩时的创伤、出血、劳累和情绪变化损耗了不少元气，产后气血虚弱，血瘀内阻，需格外调养，稍有不慎就会引起疾病或影响恢复。所以产妇的营养饮食格外重要，那么主要原则有哪些呢? 　　一、保护脾胃，进食清淡而且容易消化的食物，不要一味进补。 　　二、多吃利于产妇身体恢复的食物，以养气补血，恢复元气。饮食要有充足的营养，包括各种营养素和合适的药性成分，如果子宫未复原，可多用活血化瘀的食品。 　　三、要符合催乳、哺乳的需要，选择能养血增乳、疏肝通乳的食物。并根据产妇的乳汁分泌情况、哺乳的不同阶段进行调整。 　　四、饮食禁忌要注意。 　　五、要根据婴儿的大便性状进行饮食调整，因为婴儿的消化能力差，随着母乳成分变化，婴儿的大便性状就会随之改变。 　　六、产妇产后一到四周营养很重要。前两周清恶露消水肿，产妇产后体虚，多食用鸡、鱼、肉、米饭、包子等，一日多餐，饮食清淡为宜，可以食用红豆、鸽子肉、黑米等。第三周多食温性的饮食，不要吃凉菜，以防对身体恢复和下乳不利。第四周恶露排尽，该是补气血的时候了，可多吃桂圆、牛肉、羊肉等，饮食可以随意些，想吃就吃，不必忌口。 　　产妇的饮食在产褥期有着极其重要的作用，所以一定要重视营养搭配，合理膳食。   ——————————·END·—————————— 想要获取更多母婴知识 欢迎关注微信公众号《嘉堡服务》 ''