母乳不够?试试这五招
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对宝宝来说,母乳是他们最好的营养品,可是有些妈妈因为身体瘦弱或者其他原因而不能给宝宝充足的母乳。如果在母乳喂养期出现母乳不够的情况该怎么办呢?下面给你支几招。
1、加强宝宝的吮吸。
实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药。
哺乳期内,丈夫一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病,最好在医生的嘱咐下服药。
3、补充营养。
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。丈夫一定要把大厨的职位担当好,为太太选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对太太乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳母良好的情绪。
分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,丈夫有义务为太太创造良好的生活环境,并随时关注其心理健康。
5、食疗。
中医认为产后乳汁的多少、好坏与人体的气血有密切的关系。而人体的气血的产生,又直接同脾胃强弱及所吸收的营养物质有关。因此,产后采用饮食疗法,提供良好的营养供应对增加和改善乳汁有一定的效果。所选食物应有补血益气、健脾益胃、活血化滞的功用。
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