建议已经确认怀孕的准妈妈还是需要继续补充叶酸。 叶酸是一种水溶性B族维生素，也称维生素B9，是人体内细胞生长和分裂、繁殖过程中的必需物质。除了能预防胎儿神经管畸形、唇腭裂及先天性心脏病等出生缺陷外，还能有效降低孕妇妊娠期高血压疾病、胎儿宫内发育迟缓等的发病率。孕期叶酸应达到600μgDFE/d，所以建议已经确认怀孕的准妈妈们除了要常吃含叶酸丰富的食物外，还应额外补充叶酸400μgDFE/d。 因此，女性可以从准备怀孕前3个月开始补充叶酸，至少持续至早孕期3个月，最好服用至孕期结束。

       近年来B超已经成为医学中不可缺少的诊断方式。做B超既可以确定女性是否怀孕，还可以帮助医生和孕妇了解肚子里宝宝的生长发育情况。但很多孕妈就会有疑问B超对胎儿有负面影响吗？关于孕期B超做几次合适，怀孕多久可以做B超呢？        从原理上讲B超是超声传导，只是一种声波传导，不是电离辐射和电磁辐射，这种声波对人体组织没有什么伤害。        但是，这并不意味着在整个妊娠期，可以随意没有时间、次数限制的做B超检查。        那么，准妈妈在整个孕期应该做几次B超？每一次检查安排在什么时候最为适宜？B超检查结果绝对可靠吗？它是否对胎儿足够安全？接下来一一为你解答。 疑问1:孕期B超安全吗？        人们之所以认为B超可能对胎儿和怀孕有危害，大多是把B超与X光，CT等具有电磁辐射的影像学检查等同起来。其实，B超并不靠电磁波来成像，它是通过超声波来成像的。超声波，是声波的一种。只不过，这种声波频率特别高，高到人耳无法感知的程度。超声检查是一种无创伤性的影像检查技术，适用于：诊断妊娠、监测胎儿发育、检出部分胎儿结构畸形、了解胎盘及羊水情况。目前暂未发现超声检查对胚胎造成不可逆伤害。因此孕妈妈对此不要有心理负担。 疑问2:孕期究竟要做几次B超检查？        在现行的生育医疗保险规定的１２次产前检查项目中，Ｂ超检查次数为５次，这是统一规定的孕期Ｂ超检查次数。        孕期５次Ｂ超检查只是一般健康、正常的孕妇所需的检查次数，若遇到特殊的病理情况，如发现胎儿生长受限、胎儿宫内缺氧、胎儿畸形、羊水过多或过少等，医生还将根据临床实际情况另行增加医学需要的Ｂ超检查次数。  疑问3：每次B超检查安排在什么时间最恰当？        选择合适的时机进行B超检查非常重要，因为有些疾病的筛查有严格的时间限制。        第一次Ｂ超检查应在３个月以内完成，最佳检查时间为第８周，主要作用是确定孕周、是否为宫内妊娠以及检查颈部ＮＴ厚度（仅限四维彩超）。有研究数据表明，此时期通过查颈部ＮＴ厚度，同时结合唐氏筛查，胎儿先天愚型的检出率可高达８０％以上。        第二次Ｂ超检查时间为２０－２６周，此时期为排畸检查，一般采用三维或四维彩超进行，能检出绝大多数的胎儿畸形，如颜面部、四肢、大脑、内脏器官、心脏畸形等。        第三次Ｂ超检查时间为３０－３２周，作用为补充排畸及胎儿生长发育情况的检查，查验胎儿是否有生长受限、羊水及脐带情况等。        第四、五次Ｂ超检查分别在孕第３７、３９周，作用相同，均为检查胎盘成熟度、胎儿生长发育情况，不涉及胎儿结构检查。此时期如果脐带无绕颈现象，则选择黑白Ｂ超即可，如果发生了脐带绕颈现象，医生会建议选用彩超来做脐动脉血流检查。 疑问4：B超检查的结果是否完全可靠?        B超只是辅助检查，有一定的局限性，没有哪个B超医生会跟孕妇说“你的B超检查结果一切正常，胎儿非常健康，没有任何问题”这种话。        因为产前超声检查并不能发现所有的胎儿畸形，产前诊断意见不能完全等同于出生后的诊断，许多因素都会影响超声对胎儿畸形的诊断准确性，如剖腹产疤痕子宫、孕妇腹壁松弛肥厚、妊娠月份、胎儿体位、活动、骨骼声影、羊水过多或过少等。        另外胎儿在发育过程中，不同的畸形可出现在不同的时期，有些畸形直至出生后才能显现。        孕期各个时期，B超检查的着重点是不一样的，不可相互替代，也不可轻易错过检查时间，因此，各位准妈妈要根据产检医生的建议，及时进行B超检查。

今天去产检，医生建议我补钙，但家里老人说钙补多了，生孩子的时候不好生，怀孕后有没有必要补钙？如何补钙最安全科学？ 答：由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢都需要大量的钙，因此钙的多少对准妈妈非常重要，如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等，都会导致准妈妈血钙下降。准妈妈缺钙，有可能会出现小腿抽筋、牙齿松动、关节、骨盆疼痛等缺钙现象。 准妈妈在孕期必须补钙，因为除了满足自身身体需求之外，还得提供胎儿骨骼发育、牙齿的形成和钙化所需要的钙。在孕期安全补钙的方式主要有三种：摄取高钙食物、补充钙制剂、适量运动。 1）摄入高钙食物 《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，准妈妈在孕早期、中期和晚期的每天钙摄取量至少要达到800mg、1000mg和1200mg，才能满足自身和胎儿的需求，但是按照平时的日常饮食习惯，是很难达到这个水平的，所以，准妈妈在怀孕期间可以多吃一些高钙食物，比如牛奶、豆腐、海米、虾皮、紫菜等食物。 其中，牛奶是最好的钙来源，准妈妈可以每天都喝些牛奶，100ml牛奶中大概含有100mg的钙。如果妈妈体重有些超标，可以喝低脂或脱脂牛奶。如果对乳糖不耐受，可以吃酸奶。 准妈妈在平时要避免喝高糖饮料或者咖啡，也不要吃得太油腻，因为这些食物会阻碍钙吸收的食物。 2）补充钙制剂 如果准妈妈摄取的食物中所含的钙还是不能达到标准，那就需要在医生指导下补充钙制剂。 在选择钙制剂时，要看制剂中元素钙的含量，是否满足每日所需。 乳酸钙、葡萄糖酸钙等制剂，含钙量比较低，适合钙需求比较少的人。 活性钙制剂虽离子化、溶解度高，但因含钙量太低，且有重金属（砷、铅）超标的顾虑，对胃肠刺激性也比较大，不适合孕期或者长期补钙。 超微粉化碳酸钙、氨基酸螯合钙，柠檬酸钙（枸椽酸钙）、醋酸钙、苏糖酸钙等，钙含量和吸收率都不错，对胃肠刺激性也小，比较适合孕妇。 为了促进钙的吸收，孕妈妈还需要补充维生素D，因为食物中是几乎不含维生素D的。平时可以多做做户外活动，接触阳光，紫外线照射在皮肤上可以促进我们的身体合成维生素D。 3）适量运动 如果准妈妈身体比较健康，在孕期可以做适量运动，比如散步、瑜伽、肌肉拉伸和力量练习等，不仅能促进钙的吸收，还能让钙在骨骼上沉积，使骨骼变得更致密、强壮。 重点来了：孕期如何补钙？什么时候补、补多少？得看每个阶段的需求量来定！ 孕早期：普通摄入——800毫克/天 孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈妈钙的需求量与普通成年人需求量相同。 每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。 孕中期：增加摄入——1000毫克/天 孕中期是胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。 孕晚期：摄入量进一步增多——1200毫克/天 随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

      不少准妈妈在怀孕之后，感觉自己的五官好像出现了变化，尤其是对那些非常爱美的妈妈来说，可能一时半会真的难以接受，但是一想到自己的宝宝，感觉也值得。       一般来说，女性在怀孕之后会出现什么样的变化呢？出现以下这几种变化是最常见的。 孕期常见的五官变化 01口腔变化       自从怀孕之后，不少妈妈都感到自己的牙齿出现了不同程度的松动，而且牙龈还经常水肿或者充血，刷牙的时候往往会牙龈出血。       此外，还有的妈妈感觉自己的唾液增多了，甚至还会流口水。其实像这样的现象都是非常常见的，一般妊娠结束之后都会恢复正常。       在怀孕期间要特别注意口腔卫生，一旦出现口腔感染，可能会对自己和胎儿造成非常大的危害。 02听力变化       在怀孕之后，准妈妈体内雌激素出现很大改变，从而造成渗透压也发生很大变化，最终会引起内耳水钠潴留，从而对正常听力带来影响。       大量事实证明，怀孕之后女性听力都出现一定程度的下降，尤其在怀孕中晚期这种程度还会加重，生完宝宝半年左右一般都会恢复正常。 03眼部问题       女性怀孕之后，眼部问题是非常常见的，比如说干眼、角膜水肿、沙眼以及屈光不正等等问题，都相当的普遍。准妈妈不用过于担心。等到妊娠结束之后，一般都可以恢复正常。 04血管舒张性鼻炎       怀孕之后，女性体内雌激素分泌量会增大，从而导致鼻粘膜出现超敏反应，引起组织水肿和血管扩张，从而出现流涕、鼻塞等各种不适症状。       这种症状被很多人称为妊娠期鼻炎，尤其在怀孕以后的三个月最为常见。当女性在分娩之后，这种鼻炎会慢慢恢复正常，也不会留下后遗症。 孕期皮肤变化       怀孕后变丑，主要是说皮肤变了，变黑了，长斑了......       首先孕中期准妈妈的皮肤变化是由体内激素水平变化引起的。雌激素、孕激素、睾酮都会明显上升。       雌激素对维持皮肤及皮下组织的正常结构和功能有重要作用，虽能让女性的皮肤变得更加柔嫩，但水平过高，也会导致皮肤色素沉积，出现色斑。       其次，妊娠期间垂体功能活跃，分泌促黑素细胞激素随之增加，雌激素和孕激素大量增多，促进了皮肤黑色素细胞的功能，使黑色素增加，孕妇肤色加深，面颊部可能会出现妊娠黄褐斑。       怀孕期间，常见的面部色素沉着称为黄褐斑，由于它以鼻尖和两个面颊部最突出，且对称分布，形状像蝴蝶，它是由于怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多而产生的，因存在个体差异，有的孕妇斑重一些，有的轻一些。       一般来说，妊娠斑会在生产后3-6个月消失。        女性在怀孕之后，五官出现以上这些症状都是非常常见的，当然也不用过于担心。        孕妈咪只要在孕期保证睡眠充足、作息规律、饮食均衡，适当参加体育活动，就能帮助产后迅速恢复青春靓丽的姿态。

       由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢都需要大量的钙，因此钙的多少对准妈妈非常重要，如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等，都会导致准妈妈血钙下降。准妈妈缺钙，有可能会出现小腿抽筋、牙齿松动、关节、骨盆疼痛等缺钙现象。        准妈妈在孕期必须补钙，因为除了满足自身身体需求之外，还得提供胎儿骨骼发育、牙齿的形成和钙化所需要的钙。在孕期安全补钙的方式主要有三种：摄取高钙食物、补充钙制剂、适量运动。   摄入高钙食物        准妈妈在怀孕期间可以多吃一些高钙食物，比如牛奶、豆腐、海米、虾皮、紫菜等食物。其中，牛奶是最好的钙来源，准妈妈可以每天都喝些牛奶，如果妈妈体重有些超标，可以喝低脂或脱脂牛奶。如果对乳糖不耐受，可以吃酸奶。        准妈妈在平时要避免喝高糖饮料或者咖啡，也不要吃得太油腻，因为这些食物会阻碍钙吸收的食物。   补充钙制剂        如果准妈妈摄取的食物中所含的钙还是不能达到标准，那就需要在医生指导下补充钙制剂。        为了促进钙的吸收，孕妈妈还需要补充维生素D，因为食物中是几乎不含维生素D的。平时可以多做做户外活动，接触阳光，紫外线照射在皮肤上可以促进我们的身体合成维生素D。   适量运动        如果准妈妈身体比较健康，在孕期可以做适量运动，比如散步、瑜伽、肌肉拉伸和力量练习等，不仅能促进钙的吸收，还能让钙在骨骼上沉积，使骨骼变得更致密、强壮。        重点来了：孕期如何补钙？什么时候补、补多少？嘉堡月嫂来给你普及！ 孕早期：普通摄入——800毫克/天        孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈妈钙的需求量与普通成年人需求量相同。        每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。 孕中期：增加摄入——1000毫克/天        孕中期是胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。        同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。 孕晚期：摄入量进一步增多——1200毫克/天        随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。        当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。 关注有礼 扫码关注公众号，优惠福利早知道。