宝宝睡眠时间多久比较合适?
通常刚出生未满三个月的宝宝,一天的睡眠时间为18到20个小时。随着宝宝年龄的增长,睡眠时间也逐渐在减少的。3-4个月的宝宝,一天的睡眠时间一般为16-18个小时;5-9个月的宝宝15-16小时;周岁左右的宝宝,为14-15小时左右;2-3岁的宝宝,12-13个小时;4-5岁的宝宝,为11-12小时左右;7-13岁的宝宝为9-11小时。妈妈可以做一下参考,保证宝宝有充足的睡眠时间。
1、培养宝宝午睡的习惯
宝宝白天的活动量较大,妈妈要给宝宝培养午睡的习惯,以帮助宝宝恢复体能、改善疲劳。
2、培养睡觉意识
妈妈要为宝宝培养睡觉的意识,尤其是宝宝大一些,可以听懂大人的话了,更要灌输宝宝睡觉的意识,这样有利于逐渐培养宝宝独立睡眠的习惯。妈妈可以通过讲述睡前故事来告诉宝宝该睡觉啦!
3、减少宝宝的睡眠依赖
宝宝很小的时候,或多或少都会养成睡眠的依赖,比如,抱着睡、摇着睡、拍着睡、含着奶瓶睡等等,当宝宝越来越大的时候,妈妈要注意渐渐减少宝宝的睡眠依赖。要相信宝宝是最棒的,能少抱着就少抱,能不拍就不拍,渐渐地宝宝入睡会更少依赖,也会睡得更香。
充足的睡眠和良好的睡眠习惯对宝宝相当重要。在他们还不能独立面对这个崭新的世界时,父母就是宝宝的导师,每一个环节都要照顾到位。
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2021-09-26 13:25:30