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每个孕妈都应该重视的问题竟然是这个!
'' 怀宝宝是幸福的,伴随着这种幸福而来的还有很多身体的不适。受激素影响,准妈妈身体也会有一些生理变化,其中糖代谢的变化较为突出,一旦血糖升高超过一定数值,就得了妊娠糖尿病。妊娠糖尿病不但危害自身,对胎儿乃至孩子将来的健康都形成威胁,因此,准妈妈们一定要主动去了解。 如何判断是否妊娠糖尿病 妊娠期糖尿病是在妊娠期间糖耐量代谢异常的疾病,有的孕妈可能平时没有任何症状,只有在常规筛查时才发现得了糖尿病。 最新的妊娠期糖尿病明确的诊断标准,即:空腹血糖≥5.1毫摩尔/升、口服葡萄糖后1小时血糖≥10毫摩尔/升、服糖后2小时血糖≥8.5毫摩尔/升,只要满足这3项指标中的任意一个就可诊断为妊娠期糖尿病。 妊娠糖尿病容易找上这五类孕妈 高龄孕妇:30岁以上的高龄孕妇,糖代谢能力变差,孕期血糖升高的可能性更大。建议女性在合适的年龄生育,既能减轻身体的负担,又能保证胎儿的健康。 肥胖孕妇:体重过重的人会存在不同程度的胰岛素抵抗,这意味着胰岛素的降糖效果减弱,患妊娠糖尿病的可能性更高。体重超过90公斤的孕妇更要当心了,孕期内体重增长最好别超过15公斤。 有糖尿病家族史的孕妇:直系亲属中特别是父母、兄弟姐妹有过妊娠期糖尿病或其他类型糖尿病的孕妇,要小心妊娠期糖尿病。 曾患多囊卵巢综合征的孕妇:这一疾病的患者内分泌代谢紊乱,胰岛素的功能减弱,是妊娠期糖尿病的高危因素。 有妊娠期糖尿病病史的孕妇:有妊娠期糖尿病史的女性再次妊娠时重蹈覆辙的可能性为30%~50%,如果打算再次怀孕,在孕前最好去医院咨询一下。 何时检查时机最佳 一般来说随着孕周的增加,孕妇身体的代谢负担越来越重。孕24周之前,孕妇的血糖代谢问题还不太明显,诊断结果未必准确,反而会让孕妇们掉以轻心。而孕28周之后再去体检又太晚了,来不及很好的控制血糖,会给孕妇和宝宝造成一定伤害。所以一般来说孕24周~孕28周之间是筛查是否有妊娠糖尿病的最佳时期。 妊娠糖尿病的危害 胎儿从孕育的那天开始,就处于母亲血液所营造的生长环境中,母亲血糖异常会直接影响到胎儿的生长发育。 高血糖的环境会使胚胎发育异常,流产发生率达到15%~30%;羊水过多发生率较非糖尿病孕妇高10倍;巨大儿发生率明显增高,难产、产道损伤几率随之增高。过高的血糖会刺激胎儿皮下脂肪的堆积,还有可能造成胎儿肺部发育的延缓,对胎儿的生长不利。此外,孕妇自身还容易发生妊娠高血压、妊娠心脏病、感染及糖尿病酮症酸中毒等,未来转变为糖尿病的风险也会增加。 控制妊娠糖尿病有哪些误区 一听糖尿病,很多准妈妈都很紧张,实际上90%的孕妇通过运动和饮食的治疗都可以很好的控制自己的血糖。不过也有一些准妈妈病急乱投医走进了误区,下面来看一下哪些方法是万万不可取的。 一、“饥饿法”控糖。有的准妈妈体检时发现得了妊娠期糖尿病,于是就用“饥饿法”来恶治。要知道,当身体处于饥饿状态时,会分解体内脂肪来提供能量,由此产生大量酮体,累积到一定程度就会发生酸中毒。特别是怀孕早期孕吐严重时,孕妇食欲不振,更容易出现酮症或酸中毒。此外,孕妇饥饿会影响胎儿的能量供给,容易引发发育迟缓等问题。 二、拒绝治疗。有的准妈妈担心胎儿营养不良,害怕胰岛素对胎儿有副作用,担心胰岛素会“上瘾”……因此拒绝治疗。事实上,胰岛素对胎儿没有影响也不会上瘾,必须要用的时候孕妇要听医生的话,以免增加并发症的风险。 三、“生完孩子就好了。”有些孕妇认为妊娠糖尿病是怀孕导致的,等生完孩子自然就好了。研究发现,患有妊娠糖尿病的女性将来患上2型糖尿病的几率明显增加,因此生完孩子后也需要定期检查。 准妈妈应该如何预防妊娠糖尿病: 孕期准妈妈们需要补充足够的营养,但是又担心影响到血糖指数。准妈妈们可以遵循以下几点规则来预防妊娠糖尿病。 少食多餐,定时定量。稳定的饮食规律对于血糖的控制特别重要。 用粗粮来代替一部分精细主食。每日三餐可以选择其中一餐,选择粗粮做主食。 尽量选择升糖指数低的食物。比如:杂粮,豆制品,大部分的绿色蔬菜等等。 多吃新鲜蔬菜,水果的摄入量要适当。水果可以吃,但是一次不要吃太多,特别是一些甜度比较高的水果,比如西瓜、荔枝等。 控制孕期体重:一般妊娠期糖尿病的病人都比较偏胖,所以孕妈妈的体重管理也是比较重要的,在孕期一般体重增长在10-12公斤左右比较适宜。 适当运动:在怀孕期间适当的运动能够增加身体对胰岛素的敏感度,从而大大的增加了身体葡萄糖的利用,降低了血糖。应该选择有规律并且有节奏的有氧运动,比如散步、瑜伽,每次锻炼的时间控制在30分钟以内,每周运动3到5次,每分钟保持120次的心率,避免剧烈运动。 近年来,妊娠糖尿病发病率逐渐上升,准妈妈们都应该重视起来,从备孕期开始就注意控制,保持良好的生活习惯。希望每个准妈妈都能够健健康康平平安安的度过孕期生下宝宝。 ''

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孕妈变“糖妈”, 如何有效控制血糖?看这里!
''        怀孕中期,孕妈都要接受一个“糖耐量检查”的产检项目。所谓“糖耐量检查”,就是孕妈在检查之前空腹12小时,先空腹抽血查血糖,然后5分钟内喝下医院准备的葡萄糖水,之后分别抽血检查1小时、2小时、3小时的血糖。        若是其中有2项或2项以上达到或超过检验标准正常值,则可诊断为妊娠期糖尿病。仅1项高于正常值,则诊断为糖耐量异常。        对于患有妊娠期糖尿病的孕妇,各项孕期护理和监测要更加小心翼翼和严谨,妊娠期糖尿病若是控制不当,极有可能威胁孕妈和胎儿的生命安全。  孕妈要如何注意控制血糖?        妊娠期糖尿病发病除了遗传和孕妇自身因素外,多与孕妇孕期饮食不当,进食高营养高热量食物过多有关。为了避免孕妇受妊娠期糖尿病危害,应积极做好本病的预防工作。 1、饮食量要控制。   准妈妈中期后一般食欲都好,进食量较多,这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物,每日在5-6两左右。不要进食含糖高的食物,含糖高的食物进食过多可导致血糖过高,加重糖尿病病症。含糖高的食物包括饮料、甜点、冰激凌、巧克力和水果等,孕妇都需少吃。多吃新鲜青菜同样可以补充大量维生素。 2、蛋白质的供给要充足。   患糖尿病的孕妇要控制饮食量,但是蛋白质的进食量不能少,鱼肉蛋奶是蛋白质的主要来源,尤其鱼类,是高质量的蛋白质,脂肪少。特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮,增加植物蛋白质。胎儿的发育主要靠优质的蛋白质。 3、脂肪供给要适量。   由于主食碳水化合物类食物供给减少,脂肪进食要适量增加,以维持每天的供热量,可以食用橄榄油、核桃油等植物油,里面含有较高的DHA,对胎儿的大脑和视力的发育大有好处。并可适量进食一些坚果,如核桃、花生等增加脂肪的供给,这也是胎儿大脑发育不可缺少的物质。 4、补充维生素和矿物质。   多吃一些蔬菜补充维生素C,吃五谷杂粮补充维生素B、E、A,经常吃一些含铁、锌和含钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮、蛋黄、海产品、绿叶菜以补充矿物质。 5、少食多餐。   食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物。食物品种应该多样化,以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主。孕中期后可以每天吃5-6顿,每顿八分饱最好。孕妇的饮食以清淡为好,要适当限制食盐和其它调味料的摄入。 6、多运动。   孕妇要注意锻炼身体,可以到室外散散步,或者做一些适合孕妇做的瑜伽等。运动能将人体摄入的多余糖分转化为能量,防止血糖积聚,是预防糖尿病最有效的方法。此外,孕妇最好多晒太阳,吸收紫外线,对补钙也有帮助。  孕妈要如何注意控制血糖?        此外,妊娠期糖尿病孕妇除了要在饮食上多加注意外,还需要遵循少食多餐的食用原则。无论是何种食物,每次进餐时都不要进食过量,少食多餐对于控制病情有帮助。妊娠期糖尿病患者每天进食5-6次为宜。 ''

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