很多家庭请月嫂，最看重的一项服务就是月子餐，但市面上很多月嫂的月子餐和普通家常饭没有区别，重油重盐、营养单一、不分阶段进补，不仅不利于宝妈产后恢复，还容易导致堵奶、发胖、气血补不进去。真正专业的月嫂月子餐有严格的搭配标准，分阶段、分体质、分生产方式定制，和普通家常菜完全不是一个级别。 产后月子分为排、调、补、养四个阶段，不同阶段饮食禁忌和进补重点完全不同。月子初期以清淡排毒、疏通乳腺为主，不能大补；中期侧重补气养血、通乳下奶；后期以固本调养、恢复体质为主。普通家常菜不讲究阶段搭配，盲目大补容易造成乳腺堵塞、身体虚不受补，清淡过度又会导致营养不足、奶水稀少，影响宝妈恢复和母乳喂养。 嘉堡服务的月嫂严格遵循专业月子餐搭配标准，实行三餐三点科学配比，贴合产后身体恢复规律。依托平台营养师专业指导，月嫂会根据宝妈顺产、剖腹产体质、奶水情况、脾胃状态，分阶段定制专属月子食谱，前期清淡排毒、中期精准进补、后期固本养护，做到低盐、少油、营养均衡、荤素搭配。既可以有效帮助宝妈补足产后亏虚气血、疏通乳腺、提升母乳质量，又能避免产后虚胖、堵奶问题，每一份月子餐都贴合产后恢复需求，科学又健康。 饮食阶段 搭配重点 饮食禁忌 月子初期（1-7天） 清淡易消化、排毒疏通、减轻身体负担 禁止高脂大补、油腻辛辣食物 月子中期（8-21天） 补气养血、通乳下奶、补充优质营养 避免生冷、回奶类食材 月子后期（22天以后） 固本调养、调理体质、巩固恢复效果 无过度忌口，均衡营养即可