通常，育龄男性存储一共约 3-5 亿精子量。而精子类型又分为三种，a. 取卵精子 (占总精子量的 20%) b. 阻挡精子c. 杀手精子。

　　在受孕过程中，精子从子宫颈外要进入子宫内，要逆流而上通过外流子宫粘液(子宫粘液有阻挡病毒的作用)进入子宫内。 而精子逆流而上的速度，一定要快过子宫粘液外流速度。

　　而“锌”充足与否决定了精子逆流而上速度和活力!

　　精子进入子宫后,如果正好是排卵期,就会与卵子结合 。卵子是人体内较大的单细胞。卵子有三层结构。

　　a. 表面那层膜是蛋白质，精子要把那层膜烧一个洞才能钻进去。那么就需要激活精子顶端携带的顶端酶，这种酶平时是不会有活性的否则就会钻到子宫内膜里面去。只有在精子遇到卵子的时候这种酶才会产生活性。顶端酶的激活需要一种辅酶，而辅酶需要的营养物质就是 “钙”。

　　b. 第二层是液体，当个精子进入卵子后马上会释放一种物质，这个液体马上凝固，这样第二个精子就无法钻进去。个精子的头进去了，尾巴留在外面，精子头有23单个染色体，卵子里面也有23单个染色体，这样23个染色体结合在一起成为23对染色体，生命就从那一刻开始。

　　c. 如果第二个精子在个精子钻进去的同时也进去了，这就是双胞胎的一种形式。

　　一个精子的发育成熟需要33天，而精囊中每秒可制造出3000个精子。人体中细胞分化需要“叶酸,B12, 锌”，如果缺少这些营养素缺少无法分化，小孩生长发育停止，成年男性精子量变少。 所以在备孕阶段，男性和女性都需要补充叶酸。

　　另外单个细胞要饱满需要“维A”。人体有60万亿个左右的细胞，当单个细胞比较饱满丰满的时候，人就会比较高大，如姚明。所以想小孩子长高大除了钙还需要维A，另外骨骼的发育也是需要维A。

　　从DNA结构来讲，人是杂食动物，叶酸是植物性来源，B12 是动物性来源。

　　总结来说，备孕期间，男性需要创造高质量的精子。制造细胞需要叶酸，B12，锌等元素，细胞饱满本身需要维A，而合格精子还需要钙。