备孕半年越急越难怀？3个办法拥有好心态-嘉堡家庭服务

生孩子这件事情，往往不是小夫妻俩的事情。爸妈催、公婆催、七大姑八大姨一起催，殊不知，“催”给小夫妻俩带来的紧张感在受孕过程中也是一种很有威力的抗生育剂。

目前，国际上已经有大量研究表明，极度紧张会影响女性排卵，中断女性月经，还会重创精子的数量和质量，成为万千妇女备孕路上的“拦路虎”。

纳尼？情绪紧张也会影响受孕？

实话告诉你，紧张是有可能导致不孕的！

在南风艳研究的230例患者中有200例患者产生排卵功能障碍的原因是由于各种压力而出现焦虑、紧张、抑郁，最终产生排卵功能障碍性不孕症。

然而，紧张情绪是如何影响受孕的呢？

扰乱你的垂体

垂体，是一个位于下丘脑下方约豌豆那么大的一个腺体，就好像一个经验丰富的指挥家，在控制着我们的生命活动。一项瑞典的研究发现，紧张情绪可通过影响“下丘脑—垂体—肾上腺轴和卵巢轴”，导致体内多种激素水平失衡，干扰受孕。

女性的垂体能分泌、释放或促进卵巢分泌几种有影响力的激素：

不难发现，当紧张的情绪扰乱我们的垂体时，就容易导致排卵功能出现障碍。没有成熟的卵子来受精，当然不能孕育出可爱的宝宝啦！

精子质量堪忧

男人一向被认为是强者的化身，在家庭和社会的双重责任下，很多男性背负压力、透支体力，身体却不知不觉垮下来。尤其在性能力方面，变得越来越“不行”。

说我“不行”，我不服

当一个男人经常处于紧张状态，体内就会出现高水平的催乳素，从而抑制睾丸素的输出，导致性欲低下、早泄、难以达到性高潮、勃起困难等。2014年的一项研究显示，在一次非常痛苦的经历之后，有可能暂时减少男子精子的数量水平。

因此，想重振雄风，除了要接受相应的医学治疗之外，不妨先调整自己的心态，放松心情，找一个月黑风高夜和伴侣共谱爱的华章，想必能事半功倍！

“筋疲力尽”的性生活

怀孕的最佳办法就是进行大量的、不设防的性生活。然而，目前有一种叫做“TINS”的症状正在严重干扰我们的性生活。

TINS代表“有两份收入（Two Incomes），却没有性生活（No Sex）”，已经成为一种常见的、现代性心理现象。

在英国著名保健医师尼奇·布拉德福德的调查中发现，超过一半的双收入夫妇性生活受到影响的原因是工作压力太大，紧张的节奏让他们在一天结束之后“性”趣全无。

“TINS”既会影响亿万富翁，也会影响普通的工薪阶层。根据著名医学期刊《柳叶刀》（Lancet）1997年的调查发现，从事高度公众接触和高度紧张的工作会使受孕率降低。

的确如此，如果一方或双方的工作时间太长或压力太大，到了一天结束的时候，忙着休息还来不及，哪还有精力过“sexual life”呢！

紧张和不孕的恶性循环

婚姻是家庭的基础，中国传统观念认为孩子是维系夫妻双方的纽带。不孕不育的家庭，在面对不能生育的事实时，往往会影响夫妻感情，给患者造成心理负担。

抑郁、焦虑和紧张在患有不孕症的女性中非常普遍。据Guerra D等报道，中国有69％的不孕女性有紧张情绪，甚至会患上抑郁症。

总的来说，紧张情绪容易导致不孕，不孕则会加重紧张的情绪，形成恶性循环。

虽然紧张情绪对怀孕有很多的负面作用，但也不能把所有原因不明的不孕症都归结于“太过紧张”。

如果医生们太过强调“紧张情绪”对不孕的影响，责备患者的心理负担过重，不仅会起到相反的治疗效果，还会让患者更加内疚和沮丧，顿时感觉“鸭梨山大”。

备孕期间怎样建立合适的氛围呢？

1、相互信任，相互关怀：备孕是两个人的事情，不是某一方的任务也不是某一方的过错。互相体谅彼此的不容易，互相鼓励，多些关怀，营造一个温馨的备孕氛围，会让备孕事半功倍。

2、积极寻求医生建议：如果是由于疾病因素导致的不孕，一定要及时寻求医生的帮助。选择医生要慎重，但一旦选择就请充分信任他。这样你在心理上的负担与压力会相对减轻许多。

3、适时放松心情：对一起多出去游玩，日常多运动，培养些共同的兴趣爱好，都是放松心情的好办法，放松心情的同时还能增进感情，让备孕事半功倍。

不管怎么说，用各种方法为自己减压仍不失为一个好主意。毕竟，心情越放松，就越想过性生活，性生活的频率越高，受孕率也越高！

所以，那些生活在快节奏里的准爸爸妈妈们，应该学会放松心情，人生中不能只是疲于“奔跑”，当你疲倦、焦急时，停下来，看看风景，说不定会有更大的收获。