天气越来越冷不少姐妹又开始迎来了手脚冰凉的日子，尤其是晚上睡觉的时候，进被窝简直成了特别痛苦的一件事。不少姐妹被寒冷的天气难倒了，已经放弃了今年的备孕计划，决定明年再战。其实呢秋冬天也是可以备孕的哦，备孕的姐妹只要在这个寒冷的季节坚持做这件事，对怀孕是有帮助的哦~

       那么秋冬季节最适合做的是什么事呢？其实是泡脚啦~女性容易手脚冰冷，晚上睡觉前泡脚不但能够帮助改善睡眠质量，而且还能够增强血液循环，增强体质。同时泡脚还能舒缓和放松心情，对于备孕的女性来说，泡脚能够释放女性的压力，愉悦的心情是有利于好孕的哦~

       女性如果痛经的话，可以在非经期泡脚，泡脚的时候用一些艾叶，泡完脚之后会觉得全身和小肚子都暖暖的。但是也不能泡得太频繁，一周2到3次即可。不过怀孕了的话就别用中药泡脚了喔，当心药物作用引起流产。

       一般泡脚可以选择在备孕的时候泡脚，水温在在38°C到45°C之间就可以，不建议温度太高以免烫伤。一般泡脚在浸泡约15-20分钟左右就行，以身体微微出汗为宜，不要泡太长时间。泡完脚后不建议立刻起立，如果觉得头有一些晕，可以先缓几分钟再慢慢起立。

       饭前或饭后1小时不要泡脚，以免影响食欲和消化。泡脚后不能马上睡觉。在双脚还热乎的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。