无论是男性还是女性，都有一个最佳的生育年龄，女性35岁即为高龄，而男性是40岁。高龄父母在计划怀孕时，一定要做足备孕措施，提前备孕。期间也多种注意事项不应被忽视，相反应该重视起来。

高龄爸爸备孕注意事项有哪些？

　　1、身体检查

　　娱乐圈男星老来得子的可不少，像58岁的罗大佑、52岁的梁锦松、51岁的刘德华等等，都是大龄得子。因为男人的精子和女人的卵子不一样，即便到一定年龄很大，依然能够播种。但是大龄爸爸切记依仗这点优势，毫无禁忌，毕竟伴随着年龄的增长身体机能在下降，所以依然需要做好孕前检查。

　　2、戒烟戒酒

　　烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。

　　3、补充营养

　　确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。不过，嘉堡月嫂介绍，男士也可以通过补充叶酸提高精子质量。

　　4、少热水浴

　　经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。可见，嘉堡月嫂建议桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。　　

       5、适度同房

　　过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕，嘉堡月嫂提醒这点应该要注意。