怀孕期间，准妈妈比孕前更容易贫血

这是什么原因导致的呢？

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准妈妈贫血

会影响到胎宝宝的健康吗？ 

怀孕之后，准妈妈对铁元素的需求量明显增加，铁是身体制造血红蛋白的基本元素。而在孕期，准妈妈体内的血液含量会增加30－45%，所以，准妈妈就需要有更多的铁来制造更多的血红蛋白。

而且，准妈妈还需要有更多的一部分铁，用来满足正在发育中的宝宝和胎盘的需要。如果在怀孕开始的时候，准妈妈没有储备好足够的铁，那么到了怀孕的中、晚期，就可能会出现贫血的症状，因为体内没有足够的铁来满足制造血红蛋白的需要了。

另外，有的准妈妈也可能是由其他原因引起的贫血，比如摄入的叶酸或维生素B12不足，失血过多，或其它某些疾病。所以，如果出现贫血的症状，准妈妈应该及时就医，先查明原因，再根据医生的判断和建议进行干预和治疗。

一般情况下，准妈妈都不用为此担心

因为胎宝宝能够很好地满足自己对铁的需求，它会在你的身体将铁吸收之前，它就已经把它需要的那部分铁吸收走了。

不过，如果你在怀孕的前六个月长时间持续处于贫血的状态，那么胎宝宝就可能发生早产，或者出生时体重过低。如果你在孕期发生非常严重的贫血，就可能影响到宝宝体内铁的储存量，增加宝宝在幼儿期贫血的风险。所以，准妈妈应该重视均衡营养的摄取，并按时进行产检，发现有贫血的现象及时干预。

03预防与治疗孕期贫血

1、积极治疗失血过多的疾病

怀孕前应该积极治疗失血过多的疾病，如痔疮、钩虫病、月经量过多等，以增加铁的储备。

2、多吃含铁食物

饮食良方一：“四红”
大枣不仅富含各种营养素，而且含铁丰富，每天煮粥时放几个枣，坚持服用，就可以预防和治疗贫血。

孕妇可以吃醪糟(即酒酿)、红糖炖大枣以及枸杞小米粥等。

黑木耳和樱桃都含有非常丰富的铁质，每年新鲜的樱桃上市时，孕妇可以购买食用。

饮食良方二：“红与黑”

“黑木耳大枣汤”也是很好的补血食疗方。

取黑木耳15克、红枣15个，将黑木耳与红枣泡发、洗净，放入碗中加适量水和冰糖(或红糖)，置锅中蒸1个小时后服用。有慢性腹泻的人应该慎食。

饮食良方三：多吃动物类食物

动物的内脏(如肝、心等)，红色的瘦肉(如牛、猪、兔肉等)。

动物的血，鸡蛋黄，这些都含有丰富的铁，*易于吸引和利用。

蔬菜、水果等含“三价铁”的食物，在一定条件下，可以还原成“二价铁”，变成易于*吸收的形式。

韩萍说，这个“条件”就是维生素C，但这不是说随随便便吃点富含维生素C的食物，就能促进铁吸收了

孕期应适当增加营养，多食含铁量高的食物，注意充分摄取蛋白质、维生素B1、维生素B2和其他维生素类的食物。妊娠4个月以后，每日服用硫酸亚铁100～200毫克，可以达到预防贫血的目的。

如果孕妈妈已发生严重贫血，那就应根据贫血的程度决定治疗方案。治疗方法以口服铁剂为主，也可以注射铁剂药物或输新鲜血液纠正贫血。轻度贫血应以食补为主，如动物的肝、心、肾(腰子)等含铁量高的食物。对贫血的孕妈妈，要注意确定贫血原因，注意排除地中海贫血等疾病，避免盲目补铁。

4、孕妇补血的好处多多
孕妇补血，可以促进宝宝记忆力发展。

孕妇补血，可以使宝宝的大脑有足够的养分培养宝宝对于光线的感知能力，可以培养宝宝昼醒夜睡的规律。

孕妇补血，可以使宝宝的肌肉运动能力发育得更好，婴儿抬头，翻身、坐起、爬行、站立和行走可以比一般宝宝更早学会。

温馨提示：孕妇补血饮食要注意，茶和咖啡含有的多酚，会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响你的补铁效果，因此孕妇补血尽量不喝茶。